Јога, пријатељу мат!



Ако се у задње вријеме проширила мода додатака у иоги, у почетку се све то сводило на њега, тепих.

Када се уопште нису претпостављале цигле и појасеви, једноставна простирка, тепих, тканина која је лежала на земљи, били су неопходни да се крене путем праксе.

Зато се вратимо на порекло и проучавамо најједноставније - и најкорисније - алате за јогу!

Мат у јоги: практична употреба

Данас су простирке дизајниране посебно за јогу са невероватном разноликошћу жанрова. Супер јефтини или врло скупи, једноставни или изузетно рафинирани, спартански или шик, можете пронаћи све укусе и цијене.

Сврха ове додатне опреме је јасна: корисно је избјегавати директан контакт с хладним подом, ублажити његову тврдоћу и осигурати већи ступањ хигијене (посебно ако је особна). Величанство постојећег комерцијалног предлога омогућава да се изабере онај који у потпуности задовољава наше потребе, посебно у смислу дебљине и материјала.

Мат се стога углавном користи у позицијама на тлу, које су веома бројне, и леже и седе. Нарочито у неким деликатним случајевима (као што су старији, на пример), имати добру "базу" на којој се може одмарати тело заиста може направити разлику за уживање у пракси. Чак и коначна релаксација може бити знатно побољшана у поређењу са лежањем на голом поду.

Овај додатак може бити користан и за стојеће положаје јер спречава клизање стопала, на пример у свим варијантама троугла. Обезбеђује чврсто држање тачака подршке (ако имате могућност да изаберете не-клизање) које побољшава удобност позиције коју обављате.

Једина ситуација у којој мат може бити неугодан је у равнотежи асанас на једној нози : многи јогији воле директан контакт са земљом и, иако су неклизајући, осјећају се угодније одмарајући ноге на поду.

Мат у јоги: симболички аспекти

Након испитивања техничке употребе, прелазимо на најдубља значења. Отирач није пуки објекат, али за многе практиканте представља симбол: одмотавање, позиционирање, седење на њему, све су кораци у ритуалу који вас одвлачи од свакодневног живота и уводи у праксу.

То су радње које сваки иогин управља по свом властитом путу, посебно ако одлучи да вјежба изван канонских сати у центру. Одлазак у парк са тепихом на рамену, у потрази за скровитим кутком и опуштањем тепиха наликује засађивању шатора, изградњи посебног мјеста мира.

Чак иу дому или у центру за иогу које присуствујете, осјећај би требао бити управо то: сједење на простирци значи улазак у властити храм, узимање уточишта у очарани врт који постоји у вама. Пракса почиње већ у том тренутку, иза сваке асане.

Управо из тог разлога, позивамо вас да изаберете ону која, без препуштања конзумеризму или моди, задовољава лични укус у смислу боје и материјала: на крају одабирете јастук на којем ће се одморити ваше искуство јоге, пратилац који ће вам бити веран дуго времена.

Да ли јоги заиста треба прибор за вежбање?

Претходни Чланак

Сциаталгиа у трудноћи, шта да радим

Сциаталгиа у трудноћи, шта да радим

Ишијас је упала бедреног живца; бол се налази на задњем делу бутине, али може зрачити према горе, утичући на глутеус и кук, и на доле, утичући на теле, а понекад и на стопало. Она се доживљава као веома интензиван трзај који отежава ходање и може бити веома ограничавајући. У трудноћи је ишијас широко распрост...

Sledeći Чланак

Акупунктура и гастроезофагеални рефлукс

Акупунктура и гастроезофагеални рефлукс

Израчунато је да у западним земљама најмање једна особа од пет особа пати од симптома гастроезофагеалног рефлукса најмање једном недељно. Класични симптоми су ретростернално паљење и регургитација киселог материјала у грлу, који се јављају чешће ноћу или након оброка. Само ови симптоми могу досегнути такав интензитет да постану заиста исцрпљујући, узрокујући ноћне поремећаје који озбиљно мијењају квалитет сна, као и ограничења у свакодневним активностима. Постоји и низ поремећаја, такозван...