Прича се о хроничној анксиозности, или генерализованом анксиозном поремећају, када постоји константно анксиозно стање, трајни осећај претјеране бриге за нешто: здравствени проблеми, проблеми у раду, економски проблеми и тако даље.
Симптоми хроничне анксиозности
Главни симптом је стање сталног аларма ; стални осећај да смо на ивици претње.
Ово је повезано са соматским симптомима који су типично повезани са анксиозношћу, на пример: прекомерно знојење, осећај грудве у грлу, црвенило, главобоља, дијареја, мучнина, метеоризам, хипертензија, осип на кожи.
Други симптоми који су често повезани са хроничном анксиозношћу су раздражљивост, узнемиреност, потешкоће у концентрацији, поремећаји спавања и депресивно расположење.
Хронична анксиозност може имати озбиљне последице на друштвени и радни живот и не треба је потцењивати.
Како се манифестује генерализовани анксиозни поремећај?
Узроци хроничне анксиозности
Анксиозни темперамент особе зависи од мноштва фактора ; постоје људи који су склонији анксиозности, а други мање.
Наравно, траума и индивидуална искуства играју важну улогу; тешка траума често изазива анксиозно стање које се може релативно брзо ријешити или постати хронично.
Други фактор који доприноси хроничној анксиозности је културно и породично учење ; на пример, ако вас одгајају претјерано страшни и презаштитни родитељи могу пренијети неку врсту "анксиозног образовања", као да су од ране доби навикли на животне ситуације с добрим оптерећењем.
Анксиозност може постати само-понављајући зачарани круг, зато што се више осећам узнемирено, то сам више склон.
Како се борити против хроничне анксиозности
Пролазно анксиозно стање је нормално, може се десити у посебно стресним ситуацијама иу одређеним тренуцима живота; када, на пример, морате да се суочите са важним прегледом, за време трудноће, у случају здравствених проблема сопствених или вољених, за крај љубави, када се суочите са важном променом, на пример покретом.
Међутим, када анксиозност постане хронична и негативно утиче на квалитет живота, важно је да се суочите са њом директно, тражећи помоћ стручњака. Борба против анксиозности не значи елиминисање, већ учење да се њоме управља, трансформише је из границе у ресурс. Нико није ослобођен анксиозности, али постоје људи који знају како да га боље управљају, а други који су тежи.
Да би се "излечила" анксиозност може бити корисно предузети психотерапијско путовање које пружа одговарајуће алате за препознавање и превазилажење. Постоје технике које подучавају како ефикасно управљати стањима анксиозности; когнитивно-бихевиорална психологија може дати велику руку у том смислу.
Такође може бити корисно користити технике опуштања, као што је аутогени тренинг, који помажу да се успостави равнотежа између тела и ума.
Наравно, поред оних синтезе, постоје и природни производи који се узимају да би анксиозност била под контролом; Међутим, рад на истом је увек неопходан да би се добили конкретнији и трајнији резултати.