Шта учинити ако је присутан целулит?
У натуропатији је приступ широк и богат техникама и савјетима који потичу из популарне традиције и модерних научних открића; чак иу случају целулита постоје лекови и корисни савети да се то спречи и смањи . Да видимо неке од њих.
Прије свега, у случају целулита морате држати ноге у покрету: базен, теретана, бицикл, дуге шетње или било коју другу физичку активност која вам омогућава да их одржите активним тако да су више тониране и да је циркулација повољнија. Друго: пијте пуно воде за одвођење течности, а такође помажете код биљних чајева и инфузија .
Најбоље су оне брезе и центелла асиатица, корисне за уклањање вишка течности које стагнирају у укљученим деловима, као што су бутине и задњица. Треће, елиминисати или умањити што је више могуће цигарете, дуван, кафу, пржену храну и алкохолна пића, док се не препоручују црвено месо, кобасице и нарезци, остарјели сиреви и храна са високим садржајем масти .
Боље је напунити тањир воћем и поврћем у најмање пет порција дневно и зачинити јабуковим оцтом и екстра дјевичанским маслиновим уљем . Чувајте се промена тежине, јер ио-ио ефекат увелико повећава формирање целулита као и наглашава еластичност коже.
Препоруке за биљке и храну
Помозимо себи са биљним чајем од преслице, који је додатак минералној соли, помаже у функционирању крвних судова и појачава везивно ткиво и кожу . Остали природни биљни производи за јачање капилара су коњски кестен, љешњак и бршљан, такођер у облику масти и крема које се масирају на укљученим подручјима.
За микроциркулацију крви потребно је више кисеоника за ћелије, тако да се може очистити и детоксиковати од вишка супстанци, укључујући и масноћу која се налази у поткожним врећицама које формирају целулит. Инфузија гинкго билобе је корисна за уклањање отпадних материја, за одвод вишка течности и, поред тога, за побољшање протока крви.
Да би се подстакла диуреза, калијум присутан у многим плодовима може бити од помоћи: грожђе, киви, ананас и брескве. Такође повећавамо витамине Ц и Е, заједно са цинком и силиконом да ојачамо везивно ткиво. На пример, витамин Е је присутан у зоби и пшеници у облику зрна, па се зато за правилну исхрану препоручује нутритивни напитак, препоруча се пуњење зрна и полуготових житарица богатих здравим и нерафинисаним супстанцама.
Закључујемо, ако смо усред љета, да је најбоља превенција да једемо пуно воћа и поврћа пуно воде попут лубенице . И онда опет многе јабуке, краставци, грожђе и ананас за диурезу и на крају боровнице и шумске плодове које могу помоћи у циркулацији крви и фаворизују функције капилара.
Мала тајна: масажа
Повремено добијте масаже, боље ако имамо стрпљења да за нас сваки дан узмемо најмање десет минута: спорим, дубоким и кружним покретима реактивирамо циркулацију одлагањем поткожног масног ткива целулита. Корак по корак ДИИ масажа : пре свега нам је потребно базно уље да се склизне по кожи; може бити једноставна крема или маслиново или бадемово уље у које можемо додати пола цијеђеног лимуна или неколико капи етеричног уља брезе или ружмарина.
Дозе етеричног уља су 2-4 капи на 50 мл уља или креме и добро се помешају. За потпуну масажу цијела нога је укључена почевши од дна, од стопала и одласка до стражњице и препона кружним покретима напријед и натраг, клизањем добро на кожи уз правилан притисак и окружујући рукама све укључене дијелове; ова масажа може трајати десет минута за сваку ногу .
Такође је корисно пригњечити кожу захваћених подручја подизањем и остављањем да се повуче без очигледног добијања бола због превеликог притиска; још увек можете да ставите руке на конкавни начин и да бубњате делове на непрекидан и ритмичан начин. Смјер је увијек од дна према горе, како би се помогло циркулацији, а покрети су кружни.
Ако применимо неке од ових техника, наш целулит ће бити под контролом и наше тело ће нам се захвалити за пажњу и бригу које јој посвећујемо!
