Како третирати упаљену колону



Упала дебелог црева, раздражљив дебело црево, понекад епизодни случајеви или прави синдром: стварност је да је све више и више људи угрожено, посебно жене, а узроци су још увијек слабо схваћени.

У релативно новијим временима, микробиота, наша интестинална флора, такође је препозната, такође названа "шесто чуло", прави орган састављен од милијарди ћелија, микроорганизама, који када промене састав или прођу промену која изазива упалу дебелог црева и храна је основа микробиотских модификација.

Симптоми упаљеног колона

Осим специјалних изузетака , симптоми упале дебелог црева су чести чак и ако нису сви присутни: \ т

> бубрење трбуха;

бол у трбуху;

> метеоризам и надутост;

> неправилност у цревима;

измењена конзистенција столице чак и са слузом.

Овим директним симптомима постоје и стања слабости повезана са главобољама, раздражљивост, умор, потешкоће у концентрацији, бол у леђима, осећај пробавне сметње.

Узроци упале дебелог црева

Стварни узроци још нису познати, у смислу да још није показано које су супстанце упаљене у цревима .

Међутим, често иритативни поремећаји дебелог црева постају хронични и повезани су са стресом који излива и соматизује у цревима, нашем другом мозгу, лаким инфекцијама у случају смањења имунолошке заштите, до лекова који су исцрпили микробиоту и оштетили га на намирнице које могу бити нетолерантне или чак алергичне.

Храњење за упалу дебелог црева

Први "лек" за упаљену колону прелази из храњења, јер ако размислимо о томе, једемо најмање 3 или 5 дана дневно, пијемо много више пута и ако наша храна постане наша примарна медицина то би био заиста велики успех.

Сваки субјект реагује на себе на намирнице које могу бити иритантне за дебело цријево, али можемо назначити неке које су потенцијално штетне за оне који пате од упале дебелог цријева, спастичног колитиса и синдрома иритабилног цријева:

> млеко, млечни производи;

> рафинирана брашна;

> кобасице;

> воће (брескве, крушке, шљиве, грожђе)

> поврће (артичоке, лук, рукола, краставци)

> махунарке и кромпир;

> чоколада;

> кафа, чај;

> газирана пића.

Упаљена колона, шта јести

Имајући у виду да нутрициониста мора бити формулисан од стране нутрициониста ад персонам, можемо назначити одређене намирнице које су подношљиве особама које пате од упале дебелог црева:

> плава риба;

> бело и црвено месо, које евентуално долази из пашних животињских фарми;

> цјеловите житарице (такођер смеђи пиринач који је пожељнији од бијелог);

> ферментисане намирнице као што су кисели купус и Мисо супа;

> поврће (тиквице, купус, ротквице, блитва);

> јаја;

> бели јогурт без шећера;

> сушено воће (бадем и ораси).

Плод је, нажалост, болна тачка, без обзира на то колико је добра уопште, у конкретном случају, због садржаја шећера, може промовисати производњу бактерија и створити ферментацију.

Допуштена ружа воћа је ограничена на киселине попут лимуна и грејпфрута или на масне, као што су авокадо, кокос, банана и киви због доприноса пребиотичких влакана.

Може се догодити да се ради о целијакијском субјекту, а да то не знају, јер у овом погледу нису урађене детаљне студије. Неизвјесно узимање хране без глутена може бити препоручљиво : сада лако проналазимо смеђу пиринчану или кукурузну пасту, интегралне кексе, глутенску храну која се може додати у исхрану оних који пате од упале дебелог црева.

Природни антиинфламаторни лекови за иритирану колону

Можемо узети неке природне препарате да ублажимо упалу дебелог црева, промовишемо транзит и регулишемо функције црева.

малва

Малов је богат слузом, флавоноидима, витаминима А, Ц, Б1, минералним солима. Сљез је права антиупална супстанца која се користи у случају колитиса, јер делује директно на слузокожу са којом долази у контакт.

Он делује умирујуће и умирујуће на упаљене цревне зидове. Можемо га узети као инфузију, читав пробавни тракт ће такође имати користи од усне дупље.

камилица

Камилица је богата флавоноидима, муцилом, азуленом, салицилном киселином, олеинском киселином и лактонима. Има седативно, смирујуће, мишићно-релаксантно, антиспазмодично и анти-инфламаторно дејство.

То је потпуна антиинфламаторна у случају надражене дебелог цријева, јер поред умирујуће упале дјелује на бактеријску флору и дјелује против болова, против болова и дезинфекције.

алоја

Алое Вера је богата слузом са антиупалним и лековитим својствима. Алое обавља многе радње од антибактеријског до антиоксидативног, антивирусног и детоксикационог.

Делује на гастроинтестинални систем и имуни систем. Служи за јачање наше микробиоте, за ублажавање упаљеног колона, за омекшавање фецеса. Обратите пажњу на коју Алое купујете. Мора бити одличног квалитета извађен из листног гела, најплеменитијег дела биљке Алое, лишен алоина, који би био иритантан за цревну слузницу.

probiotici

Пробиотици као што су лактобацили и бифидобактерије, који успевају да стигну непромењени у цревима, корисни су у случају иритиране дебелог црева јер играју анти-инфламаторно деловање и допуњавају цревни епител . Они такође могу бити повезани са пребиотицима као што су псиллиум и инулин да би регулисали промене затвора / дијареје. Помажу повећању бактеријске флоре цријева и јачају је.

Претходни Чланак

Лековита моћ махунарки

Лековита моћ махунарки

Махунарке су јестиво семење биљака које припадају породици Легуминосае, оне су прави извор нутритивног богатства , посебно свјеже или сухе, а можда и органске. Многе махунарке пружају изванредне здравствене бенефиције, прехрана богата махунаркама се своди на снижавање нивоа холестерола и смањује ризик од различитих врста рака. Махунарке у комбинацији са житарицама обезбеђују организму комплетне протеине , више него "месо сиромашних", како су се некада звали, и могу се назвати "месом здравих људи". Хранидбена вредност махунарки првенствено је представљена високим садржајем пр...

Sledeći Чланак

Техника масаже лимфне дренаже

Техника масаже лимфне дренаже

У естетском пољу, глагол " одвод " се користи континуирано. Одвод, одвод, одвод ... Његово најнепосредније значење је да изведе збирку нежељених физиолошких течности, у стању стагнације. У случају масаже с лимфном дренажом, говоримо о лимфи. Шта је сап? Лимфа је телесна течност која циркулише унутар лимфних судова и носи са собом ра...