Посљедњих година, захваљујући устрајној усменој ријечи међу путницима и унутарњим истраживачима који имају углавном позитивна мишљења о томе, древна будистичка пракса випассане се вратила у моди и изашла је из традиционалних и оригиналних мјеста (Индија, Тибет, Бутан, Кина, Мијанмару и Тајланду), који се практикују и уче иу иностранству.

" Випассана" је термин који припада пали традицији, позајмљен од санскритске "випиасане", који се може превести као " интензивно посматрање ".

Иако постоји као инструмент духовне праксе у древним јогијским контекстима, випассана је посебно кориштена од почетака будиста, као облик повучене медитације за прецизан број узастопних дана, који обично варира од 10 до 40.

Током ових дана сте закључани у својој соби, где се храна и вода доносе у регуларним временима, и где имате прилику да посматрате свој ум, своје срце и своје тело, да их слушате и да приметите где се наша свест користи за насељавање и шта се користи да се однесе.

Шта се доживљава у Випассана медитацији?

У таквом контексту, који подсјећа на потрагу за визијом Индијанаца, без ометања или занимања, али само са собом и вортексима, постоји могућност да има веома интензивна искуства .

Визије, дубока размишљања, гласовитост, различита синестезија, дубока свест, често наводе они који су практиковали випассану бар једном. Генерално се сматра " искуством које мења живот ", то је искуство оних који мењају живот.

Очигледно ако се практикује искрено и суочава са исправним духом . У ствари, постоје прилично строга правила која се односе на праксу випассане, посебно у погледу припремног периода, који мора бити направљен од сексуалне апстиненције и умјерености за столом.

Како Випассана медитација ради?

Током медитације випассана, све што излази из бића и пролази кроз ум или срце, само се посматра, као на екрану, без учешћа и одвојености .

Без обзира на врсту мисли или емоција, он остаје у стању које се назива "чистим свједоком", који се не идентифицира нити се укључује у ове површне вибрацијске покрете, оцјењујући њихову доброту или исправност.

Без покрета идентификације, проћи ћемо кроз све нормално дефинисане позитивне и негативне државе, а да их не учинимо својим : можемо проћи кроз тугу без да будемо тужни или ентузијазам без ентузијазма, далеко смо од вртложења у нашој атмосфери, као што је гледали смо из торња.

Пажња на дисање у Випассана медитацији

Уопштено, почињемо са фокусирањем на једину ствар која нас одржава у друштву када смо одвојени од свих објеката и обавеза: даха .

Дах је процес који укључује бројне органе и делове тела о којима уопште не знамо ништа .

На почетку ћемо се фокусирати на звук и струју ваздуха, онда ћемо све више постајати свеснији дијафрагме и покрета абдомена који су укључени.

Тада ћемо постепено постати свјесни цијелог процеса, док се око нас почињу појављивати мисли, емоције и сензације, које не асимилира ум, који остаје фокусиран на дах.

Ово је само први кључ који почиње да истражује везе између тела, ума и духа, откривајући да су у стварности они само појава, површни покрет не-двоструке свести .

На почетку свега овога облик менталног разлучивања је инструмент за напредовање у пракси све док облик спонтане свести који наставља сам по себи без и најмањег напора замени ментално разлучивање, још увек сувише дуално и повезано са појединцем.

Касније, стање које је изнад радости и боли, задовољства и обесхрабрења, настаје као последица спонтане свести: овде се све дуалности растварају, постепено стварајући стање засновано на смирености, присуству, чистоћи .

Где вежбати Випассана медитацију?

У горе поменутим азијским земљама, пракса випассане је прилично уобичајена, нема потребе да се искусни јогији практикују и многи људи се суочавају с њом барем једном током свог живота.

Није тешко пронаћи випассана центре који нуде курсеве и вјежбе. Међутим, као што је већ речено, све је више могућности за проналажење курсева и повлачења иу Европи и Америци, гдје пракса повлачења випассане добива све више и више темеља.

Такође прочитајте Випассана, медитацију дубоког вида >>