Виниаса иога: пракса динамичне јоге



Једна од потешкоћа која се најчешће срећу код ученика почетника јоге је да одрже асане на статичан начин : тело побуњеника, умне шапе и елегантна борилачка позиција распада се у нестрпљењу почетничког јогија.

Уистину, непрестано кретање је доминантна карактеристика нашег напуханог животног стила под мотом "Онај који се зауставља је изгубљен".

Вјерујемо да је, напротив, неопходно изрезати тренутке у којима се може узети луксуз успоравања, привременог напуштања стиска егзистенције.

Како помирити ове двије супротстављене тенденције у пракси јоге ? Врло популарна стратегија у посљедњих неколико година је она виниаса стила, једне од многих дјеце хатха иоге .

Хајде да сазнамо шта је то!

Шта је виниаса иога?

Термин " виниаса " значи динамичан стил јоге у коме се "тече" из једне позиције у другу у складу са дахом . Због тога прелази из једне асане у следећу динамички и глатко вођена инспирацијом и истицањем.

Пракса се састоји од низа који извлачи из репертоара класичних постура, оних из хатха иоге, међусобно повезаних у некој врсти покретне медитације. Класичан примјер овог стила је поздрав сунца, који се практицира и статичнијим јога традицијама.

Виниаса је потенцијално маштовит и креативан стил јер наставник може разрадити скоро бесконачан број комбинација на основу ученика испред себе. Чак се и ниво може много разликовати од класе до класе, постајући веома енергичан и физички захтјеван (док не заврши у фитнесу у најекстремнијим верзијама).

Постоје различити контексти у којима се користи израз виниаса, али основни принцип који је горе наведен увек важи: где читате ову јогичку ознаку, знајте да се суочавате са динамичним стилом, чак и еклектичним, вероватно снажним и интензивним .

Предности и ограничења виниаса јоге

Виниаса је свакако стил иоге који је веома погодан за западњачки начин размишљања који се окреће строгој непокретности хатха иоге . Штавише, може деловати на кардиоваскуларном нивоу и повећати снагу и издржљивост.

Међутим, важно је подвући чињеницу да придржавање јогично кореографисане секвенце може у великој мјери омести студенте : узети из потребе да слиједе наставника, лекција би се могла претворити у љутито трагање за позицијом која ће, између осталог, чим се постигне, бити напуштена.

Асана се не може кушати и уживати у потпуности, јер нема времена да се спусти у њу или је потпуно схвати. Све то могло би да спусти духовне садржаје дисциплине и доведе је до превелике близине гимнастике.

У закључку, виниаса иога је свакако интересантан стил који може задовољити велики број практичара. По нашем мишљењу, он је погоднији за студенте који су у просеку вешти и умерено физички у потрази за прилично физичким и динамичним типом јоге .

Наш позив је да увек експериментишемо са свим стиловима у првом лицу, у фасцинантној потрази за оном која се савршено држи личних тежњи.

Сазнајте више:

> Виниаса секвенце су корисне за превазилажење несанице: сазнајте како

> Иога Асхтанга и Виниаса: какве разлике

> Шта су мудре: позиције руку у јоги

> Динамичка јога, порекло

Претходни Чланак

Лековита моћ махунарки

Лековита моћ махунарки

Махунарке су јестиво семење биљака које припадају породици Легуминосае, оне су прави извор нутритивног богатства , посебно свјеже или сухе, а можда и органске. Многе махунарке пружају изванредне здравствене бенефиције, прехрана богата махунаркама се своди на снижавање нивоа холестерола и смањује ризик од различитих врста рака. Махунарке у комбинацији са житарицама обезбеђују организму комплетне протеине , више него "месо сиромашних", како су се некада звали, и могу се назвати "месом здравих људи". Хранидбена вредност махунарки првенствено је представљена високим садржајем пр...

Sledeći Чланак

Техника масаже лимфне дренаже

Техника масаже лимфне дренаже

У естетском пољу, глагол " одвод " се користи континуирано. Одвод, одвод, одвод ... Његово најнепосредније значење је да изведе збирку нежељених физиолошких течности, у стању стагнације. У случају масаже с лимфном дренажом, говоримо о лимфи. Шта је сап? Лимфа је телесна течност која циркулише унутар лимфних судова и носи са собом ра...