Виниаса иога: пракса динамичне јоге



Једна од потешкоћа која се најчешће срећу код ученика почетника јоге је да одрже асане на статичан начин : тело побуњеника, умне шапе и елегантна борилачка позиција распада се у нестрпљењу почетничког јогија.

Уистину, непрестано кретање је доминантна карактеристика нашег напуханог животног стила под мотом "Онај који се зауставља је изгубљен".

Вјерујемо да је, напротив, неопходно изрезати тренутке у којима се може узети луксуз успоравања, привременог напуштања стиска егзистенције.

Како помирити ове двије супротстављене тенденције у пракси јоге ? Врло популарна стратегија у посљедњих неколико година је она виниаса стила, једне од многих дјеце хатха иоге .

Хајде да сазнамо шта је то!

Шта је виниаса иога?

Термин " виниаса " значи динамичан стил јоге у коме се "тече" из једне позиције у другу у складу са дахом . Због тога прелази из једне асане у следећу динамички и глатко вођена инспирацијом и истицањем.

Пракса се састоји од низа који извлачи из репертоара класичних постура, оних из хатха иоге, међусобно повезаних у некој врсти покретне медитације. Класичан примјер овог стила је поздрав сунца, који се практицира и статичнијим јога традицијама.

Виниаса је потенцијално маштовит и креативан стил јер наставник може разрадити скоро бесконачан број комбинација на основу ученика испред себе. Чак се и ниво може много разликовати од класе до класе, постајући веома енергичан и физички захтјеван (док не заврши у фитнесу у најекстремнијим верзијама).

Постоје различити контексти у којима се користи израз виниаса, али основни принцип који је горе наведен увек важи: где читате ову јогичку ознаку, знајте да се суочавате са динамичним стилом, чак и еклектичним, вероватно снажним и интензивним .

Предности и ограничења виниаса јоге

Виниаса је свакако стил иоге који је веома погодан за западњачки начин размишљања који се окреће строгој непокретности хатха иоге . Штавише, може деловати на кардиоваскуларном нивоу и повећати снагу и издржљивост.

Међутим, важно је подвући чињеницу да придржавање јогично кореографисане секвенце може у великој мјери омести студенте : узети из потребе да слиједе наставника, лекција би се могла претворити у љутито трагање за позицијом која ће, између осталог, чим се постигне, бити напуштена.

Асана се не може кушати и уживати у потпуности, јер нема времена да се спусти у њу или је потпуно схвати. Све то могло би да спусти духовне садржаје дисциплине и доведе је до превелике близине гимнастике.

У закључку, виниаса иога је свакако интересантан стил који може задовољити велики број практичара. По нашем мишљењу, он је погоднији за студенте који су у просеку вешти и умерено физички у потрази за прилично физичким и динамичним типом јоге .

Наш позив је да увек експериментишемо са свим стиловима у првом лицу, у фасцинантној потрази за оном која се савршено држи личних тежњи.

Сазнајте више:

> Виниаса секвенце су корисне за превазилажење несанице: сазнајте како

> Иога Асхтанга и Виниаса: какве разлике

> Шта су мудре: позиције руку у јоги

> Динамичка јога, порекло

Претходни Чланак

Гелсемиум, све о хомеопатском леку

Гелсемиум, све о хомеопатском леку

Гелсемиум је хомеопатски лек намењен ултрасензитивним особама , корисним против неуроза, главобоља и поремећаја циркулације . Хајде да сазнамо боље. Опис постројења Гелсемиум Семпревиренс је хомеопатски лек који се користи деценијама; пењачка биљка је већ била позната сјеверноамеричким колонистима и користили су је у случају грознице. То је биљка која расте углавном у јужним деловима Северне Америке , чији цветни цветови имају прелепу светло жуту боју. Активни састојак садржи алкалоиде укључујући јасмин и семпервирин, који се налазе углавном у корену и корену. Хомеопатски препарат користи Мајчи...

Sledeći Чланак

Нар и природни антиоксиданси

Нар и природни антиоксиданси

Плод шипка, шипак који је тачан, један је од најукуснијих суперхрана које нам природа даје. Богат је витаминима Ц, К и полифенолима као што су галска киселина, пуницафолина, еллагитанини са јаким антиоксидативним дејством за сузбијање слободних радикала. У биљној медицини налазимо додатке нару који се препоручују због његовог антиоксидативног, антимикомотичног, антибактеријског, антикоагулантног, анти-туморског деловања . О последњем аспекту шипак је богат пун...