Додаци, једноставна храна за кожу
Осим фантастичних квалитета чоколаде, која би била одличан природни додатак, барем према ономе што је известио НЦБИ (Национални центар за биотехнолошке информације), у односу на недавна истраживања о здрављу коже, постоје и други производи који могу успорити процес формирања много страха.
Конкретно и, како је известио ЛивеСтронг магазин, можете спречити губитак тона и формирање бора, које прате природни процес старења, захваљујући десетак намирница које се увек морају довести на сто.
Направивши кратак преглед онога што би нам биле намирнице које нас увијек чине младим и лијепим, на првом мјесту налазимо црвене паприке, богате витамином Ц; друго, сок или сок од поморанџе, који поред тога што је једнако богат, такође има високу моћ влажења.
Генерално, агруми се сматрају одличним, јер и ако се конзумирају нетакнути, такође чувају драгоцена влакна.
Посебан извор исхране представља цела пшеница, у облику готових производа, као што су хлеб, тестенине, житарице и грицкалице.
Прочитајте и Зрелу кожу: слободне радикале, боре и природну анти-аге козметику >>
Риба, посебно масна: лосос, на пример, обезбеђује добре дозе Омега-3 масних киселина неопходних за одржавање здравља и лепоте коже.
А ако сте вегетаријанац и веган и узнемирују вас нове мале боре око ваших очију, не пропустите своју дневну дозу уљарица, посебно ланеног семена , м андорле, богате драгоценим витамином Е за кожу, и орахе треба сматрати здравим грицкалицама, узети на посао и никада их не пропустити.
Коначно, махунарке и зелено лиснато поврће, као што је спанаћ или црни купус, су специјални природни антиоксиданси, који могу заштитити и учинити добро кожи.
Поред пријављене листе хране, како би се осигурало да све хранљиве материје доспију до дна и изврше своју активност, треба обратити пажњу на сезоналност намирница, њихово поријекло и начин узгоја, као и на начин на који се оне припремају и кувају. .
Природни додаци против бора
Природни суплементи који се обично користе против бора делују као контрапункт ономе што свежа храна нуди. Генерално, међу најпознатијим, постоје они који се базирају на витамину Ц, боровници или куркуми, коензиму К-10, селену, али не само.
У неким случајевима то су производи базирани на антиоксидантима, који дјелују успоравањем дјеловања слободних радикала. Међу главним антиоксидантима су каротеноиди и полифеноли - на пример, на тржишту ћете наћи додатке на бази ресвератрола .
У другим случајевима, то су производи који дубоко хране кожу, богату минералима и драгоценим витаминима, као што су витамин А, витамин Ц, витамин Д или витамин Е, или чак селен .
Аминокиселине, грађевни блокови протеина, доприносе одржавању еластичности коже и тонуса ткива. Ензими и хормони - као што је ДХЕА - такође помажу у процесу одржавања организма.
Али будите опрезни: ако су храна и додаци важни, фактор бора је такође одређен другим условима. На пример, као што указује МедлинеПлус, наслеђе, прекомерно излагање сунчевој светлости и пушење су међу факторима који највише утичу на формирање бора.
Књига коју треба размотрити за више информација : Аллисон Таннис, "Нахрани кожу, гладуј боре."
Реад алсо
