Меморија и физичка активност



Физичка активност стимулише памћење. Ово је доказано у неколико клиничких студија, као што су следеће: група студената је подвргнута мнемоничком тесту (запамтите имена упарена са лицима након кратког временског периода од тренутка када су им показане исправне комбинације).

Половина групе је вежбала вежбањем са вежбачем, док је друга половина ученика остала у мировању. Група која је дала сву своју снагу за вјежбање на бициклима за вјежбање постигла је побољшања у мемоничком капацитету. Исто побољшање постигнуто је и обуком субјеката за најмање пет седмица.

Предност је, дакле, у односу на фокусирано и интензивно вежбање и хроничну обуку. Подаци се вероватно односе на БДНФ ( неуротрични фактор из мозга ), укључен у добробит нервних ћелија и формирање синапси, који је присутан на корелатабилан начин само у крви ученика који су завршили вежбу кратког трајања и високог интензитета. или да су тренирали више од пет недеља.

Резултати ове студије су интересантни, посебно за оне који су често били забринути због тога што је то драгоцено време "украдено" од учења или рада да би се посветили некој физичкој активности.

Физичка вежба игра важну улогу у очувању и постизању значајне физичке форме, адекватног здравственог стања (у ствари, она је фундаментална у превенцији прекомерне тежине, неоплазми, дијабетеса, срчаних и упалних проблема) и добробити мозга.

На крају крајева, не постоје изговори да не обављате редовну физичку активност!

Умијеће у хрвању такођер спречавају болести срца и помажу да се одрже у форми

Претходни Чланак

Мишо у макробиотичкој кухињи и 2 рецепта

Мишо у макробиотичкој кухињи и 2 рецепта

Мишо је прехрамбени производ који се налази у облику тамне и мање густе тјестенине у зависности од квалитета. Добија се из ферментације соје , у води и соли, заједно са другим житарицама. Класификација мисо у макробиотичкој кухињи Типови мисоа су углавном подељени дужином ферментације којој је соја и јин или јанг поларитет подвргнути ма...

Sledeći Чланак

Иога Нидра - Дееп Релакатион

Иога Нидра - Дееп Релакатион

Јога Нидра је важна техника која нас учи да растварамо емоционалне, менталне и физичке напетости, да нас воде да живимо ведрији и свеснији живот, дајући мир и миран одмор: један сат Јоге Нидре је еквивалентан четири сата нормал слееп! Упркос осећају површног благостања, већина људи је пуна напетости. Ови људи обично једу нокте, гребу се по глави, ударају ногама, ходају напријед-назад стално, пуше у ланцу ... Чак и за ври...