Да ли сте забринути пре презентације колегама? Имате ли нападе панике за важан испит?
Или једноставно видите велики небодер као мали проблем који не можете случајно направити и уништити дан?
Ако сте на ова питања одговорили са да, знате како можете реаговати на ситуације које изазивају емоције везане за анксиозност.
Упркос толико труда, не можете лако живети свакодневни живот, али, срећом, природни лекови за анксиозност могу вам помоћи.
Како вам могу помоћи природни лекови?
Можете пронаћи многе биљне препарате и природне принципе, или можете користити (алтернативно или у комбинацији) неке технике опуштања и управљања стресом. У овом чланку заједно видимо преглед феномена анксиозности, који је данас све више распрострањен.
Добро је упамтити да анксиозност много зависи од вашег животног стила, тако да је време да донесете нека веома важна питања:
- Имате ли времена за опуштање и забаву сваки дан?
Да ли вас пријатељи или рођаци подржавају?
Да ли се бринете о свом телу?
Да ли сматрате да имате превише одговорности?
Тражите помоћ када вам је потребна?
Ако мислите да је ваш ниво издржљивости достигао неподношљиву границу, апсолутно морате нешто учинити. Мој савет је да одете код стручњака за природну негу да бисте решили ситуацију док не будете могли.
Такође, ...
Зашто не смањити потраживања која имате према себи?
Зашто не потражите поуздану особу са којом можете да се повјерите чак и само да бисте дали одушка себи?
Природни лекови за анксиозност
Витамини и минерали
Многи витамини и минерали могу помоћи вашем нервном систему и побољшати ваше расположење, али Витамин Б је највише препоручен у овим случајевима.
Витамини Б6 и Б12 су посебно важни за особе које пате од анксиозности. Магнезијум је есенцијални минерал потребан да би се уравнотежили неуротрансмитери у мозгу и да би се нервни систем одржао у равнотежи. Ако одлучите да узимате природне додатке, ово су прво које треба размотрити.
Хербал супплемент
Узимање биљака за третман анксиозности је још један природни народни лек који вам може помоћи да се осећате мирније. Показало се да валеријана и кантарион пружају највише користи људима који пате од анксиозних осећања и мисли. Својим ефектима на мозак и живце дају осјећај опуштености.
