Хајде да откријемо зашто је исправан унос витамина Д током трудноће толико важан, како за здравље мајке, тако и за нерођено дете.

Витамин Д у трудноћи: важност и посљедице недостатка

Витамин Д је веома важан за апсорпцију калцијума, а самим тим и за здравље костију : зато у трудноћи преузима основну улогу у формирању скелетног апарата.

Према индикацијама италијанског педијатријског друштва, мањак витамина Д током трудноће може промијенити нормалан механизам очувања костију мајке и ометати правилно формирање скелета фетуса који се развија .

Такође може имати негативне ефекте на зубе детета ; према резултатима канадске студије из 2014. године, дјеца рођена од мајки с недостатком витамина Д ће вјеројатније развити каријес .

Постоје и истраживања према којима би правилан унос витамина Д током трудноће био у стању да заштити од неких карактеристичних поремећаја гестацијског периода као што су дијабетес и прееклампсија, али и ниска порођајна тежина и пријевремени пород .

У стварности, међутим, на овим аспектима резултати студија се не могу сматрати дефинитивним и биће потребно ново истраживање како би се боље разумјела могућа улога витамина Д у овим питањима.

Витамин Д у превенцији болести

Како избећи недостатак витамина током трудноће?

Главни извор витамина Д није храна: у ствари, иако се зове витамин Д, то је у ствари и хормон. Делом га можемо узети са дијетом, али пре свега производимо је када се изложимо сунчевим зракама.

Када излажемо кожу сунцу, тело производи витамин Д који затим користе органи и апарати за обављање својих функција.

Да би се осигурао потребан витамин Д тијелу довољно је изложити се око 10-15 минута дневно ; међутим, у трудноћи је посебно важно да се адекватно заштитите; излагање, у ствари, никада не сме да се деси током најтоплијих сати дана.

Штавише, чак и када једноставно кренете у шетњу прекрасним сунчаним даном, препоручљиво је заштитити кожу лица кремом са високом заштитом од сунца како би се спријечило стварање тамних мрља на лицу, тзв. Меласма гравидицо.

Што се тиче извора хране Д витамина:

• Витамин Д2, биљног порекла, налази се углавном у квасцима, у неким гљивама и неким алгама.
• Витамин Д3, животињског поријекла, налази се углавном у крављем млијеку и његовим дериватима, у жумањку јајета, у јетри бакалара и код неких посебно масних риба.

Да ли је препоручљиво узимати суплементе витамина Д током трудноће?

Обично, трудницама се прописују мултивитамински додаци који такође садрже витамин Д: у ствари, током девет месеци трудноће, жени је потребна већа количина хранљивих материја, које јој је потребно да сачува здравље и здравље фетуса.

Наравно, додаци не замјењују добре навике, већ их, као што и сам назив имплицира, допуњују.

Сходно томе, бити на отвореном и барем излагати руке и лице сунцу око петнаест минута дневно може само добро, узимајући, наравно, све потребне мјере опреза.

Витамин Д код новорођенчади, зашто је то важно?