Антиоксиданти су све оне супстанце које ометају хемијске оксидационе реакције организма које доводе до такозваних слободних радикала .
Антиоксиданси се могу пунити сваки дан, природа нам даје доста тога и са различитим карактеристикама и степенима ефикасности: можемо их узети како у облику чисте хране и хране, тако и уз употребу природних додатака .
Нормално, тело је у стању да спречи и супротстави се негативном деловању слободних радикала, али понекад, у стањима умора, периода стреса, трауме, опоравка, интензивне физичке или спортске активности, механизми одбране се смањују и могу се Потребна је помоћ у суочавању с неизбјежном и повећаном оксидацијом ткива.
Зато је добро интегрисати повећање дневног уноса одређене хране или коришћење природних додатака на бази бобица.
Јагоде међу антиоксидантским суплементима
Око пет порција дневно свежег, здравог и органског воћа и поврћа пружа више него довољно да се заштите од слободних радикала.
Намирнице богате антиоксидантима укључују боровнице, шипак, купус, спанаћ, цвету, шљиве, сок од грожђа, грејп, наранџу, зелени чај, гоји бобице, ацаи бобице, макуи, папају.
Као што се може видјети, неке од ових намирница нису увијек доступне на тржишту. Ако особа тада жели да спроведе природне додатке, он то може; оне које се заснивају на бобицама су веома ефикасне, ево три примера.
Ацаи берриес
Међу најкориснијим и најдјелотворнијим је додатак на бази Ацаи бобица ; Разна истраживања су показала да је Ацаи један од најбогатијих извора антоцијана (пигменти са заштитном функцијом) који су данас познати. Антоцијанини смањују оштећења узрокована слободним радикалима и упалама, два процеса присутна у развоју хроничних болести. Позната од стране аборигина Јужне Америке, који су конзумирали и бобице и клице, ова мала тамно плодна воћа такође садрже важне протеине и витамине, минералне соли, као што су калцијум, калијум, гвожђе и фосфор међу осталима и есенцијалне масне киселине . Изврсне су јер имају високу апсорпцијску снагу против слободних радикала и снажно протуупално дјеловање .
Својства ацаи бобица, супер-плод Амазона
Гоји бобице
Исто се може рећи и за допуну Гоји бобица, плодове супер-дуговјечности познате у Азији током миленијума. У ствари, црвене бобице овог воћа имају фантастична својства против старења, стимулације и ребаланса захваљујући јединственим полисахаридима које садрже. Они би такође имали благотворан утицај на нервни систем, срце и оснажујућу сексуалност.
Макуи бобице
Још један антиоксидантски додатак најновије генерације је онај који се заснива на бобицама макуи, боровнице Патагоније, која концентрира у себи корисну активност полифенола, посебно аноцијанина, који га чине важећим помагачима за оне који желе да се боре против оксидације ткива, а посебно га цијене спортисти. Не заборављајући на ефикасност нашег локалног додатка за боровнице .
Како антиоксиданти раде
Антиоксиданси су дизајнирани да обављају своју акцију на неколико фронтова:
- успоравају старење ћелија, штите ткива и органе, кожу, вид, нокте и косу
- подржавају имунолошки систем, комбинујући протуупално дјеловање са енергизирајућим и тонирајућим дјеловањем
- ребаланс нездравих стања изазваних пушењем, алкохолом, загађењем, нетачним или имплементираним адитивима и пестицидима, злоупотребом дрога, емоционалним стресом
- штите нервни и дигестивни систем, а такође смањују ниво лошег холестерола у крви
Ови суплементи се обично препоручују за узимање неколико капсула дневно; увијек је добро чути мишљење стручњака или стручњака који ће вам помоћи ако је то прикладно.
