Медитирајте у планинама, благодати регенеративног одмора



Иако већина људи одлази на одмор уз море, планина задржава непорецив шарм .

Није случајно да су се свеци, мистици, пустињаци свих времена и религије, у неком тренутку свог постојања, повукли на узвишење; није слуцајност да бозанство цесто цини да се његов глас цује управо на тим местима .

Неоспорно, у ствари, планина утјеловљује дубоку и предачку симболику: изгнанство из хаоса свијета, блискост с боговима, величанство природе, удаљавање од контроверзи и материјалних болова.

Задуживање речи научника Јона Кабата Зинна : „ Планине су света места и човечанство је увек тражило духовно вођење и обнову. Планина је симбол оригиналне оси Земље (планина Меру), сједишта богова (планина Олимп), мјеста гдје се духовни вођа сусреће с Богом и прима заповиједи (планина Синај). Планине преносе осећај светости и персонификују страх и хармонију, грубост и величанство. Подижући се изнад остатка света, њихово присуство привлачи и израња. Њихова природа је примитивна .

Због тога и медитација проналази омиљени простор у планинама.

Алтернативни одмор у планини медитације

Из нашег увода природни сценарио је очигледан јер је планина идеално окружење за јогу и медитацију.

Изнад свега ова посљедња пракса, која понекад може бити тешка и неухватљива, бит ће увелике олакшана промјеном атмосфере.

Суптилни ваздух, дубока тишина, неупоредива љепота природе су драгоцјени нутријенти наше душе које ријетко доживљавамо у свакодневном животу.

Из тог разлога желимо вам дати инспирацију: да ли сте икада помислили да себи дате одмор, чак и кратки, у планинама да се посветите медитацији?

Ако постоје анкете у вашем региону, не морате чак ни да правите велике потезе. Иначе, наш полуострво је прилично брдовито, тако да дуга путовања генерално не би била потребна.

У сваком случају, можете сазнати за одабрану област и покушати потражити демонстрације. На пример, често организујемо медитације ходањем, мантру на висини или контемплацији у зору или сумрак .

До сада су ове праксе веома раширене, посебно у најпрестижнијим одмаралиштима или у онима отвореним за ову врсту праксе које су све бројније и организованије.

Да ли вас узнемирава идеја групе? Да ли више волите резервисано и неповезано искуство из "институционалног" контекста? Имамо и предлог за вас: ништа нас не спречава да се посветимо медитацији на аутономан, самотан и самоуправан начин . Неки од наших савета ће вам помоћи да пронађете праве стратегије!

Шетња дисањем, како ходати са свесношћу даха

Мали водич за медитацију у планинама

Ево, дакле, вадемецум за вас планинарске медитаторе који сте искористили (сасвим оправдано) прилику да се посветите пракси у сценарију који одузима дах:

  • Можете изабрати да медитирате у тренутку одмора, можда након што достигнете свој врхунац. Основна ствар је пронаћи мјесто далеко од хаоса склоништа или долазака и одлазака шетача. Кут уроњен у тишину и по могућности у сјену (ако је сунце упорно).
  • Пронађите простор у којем можете удобно сједити, по могућности на трави или на угодној стијени. Можете изабрати да се поставите испред пејзажа који вам одговара или близу извора воде; важно је да се осећате уроњени у удобну, мирну средину, умотану у њене звукове, мирисе, сензације .
  • Када се смјестите, почните се фокусирати на дах затворених очију. Опустите све мишиће тела и успорите проток менталних активности. У овом тренутку, након дужег или краћег периода у зависности од вашег искуства, склизнућете у медитацију у којој ћете остати уроњени све време које желите. Ако желите да вас прате током тренинга, погледајте видео на дну чланка са нашим приједлогом, на тему:

Ови кораци се могу понављати неколико пута током дана, можда различити пејзажи, погледи, подешавања. Дан за даном пракса ће постати лакша, задовољнија и хранљивија.

Медитација ће обогатити ваш одмор и можда проклијати сјеме постојаности које ће вам помоћи да задржите ову добру навику чак и када се вратите са одмора.

Откријте предности и праксу трекинг јоге

Претходни Чланак

Борилачке вјештине: познавање и модулирање снаге

Борилачке вјештине: познавање и модулирање снаге

Вежбање борилачких вештина значи обуку у идеалној битци, ситуацију која захтева употребу силе , односно њену правилну употребу, и да се примени на савршен начин, неопходно је имати нешто са тим: немогуће је научити борити се без борбе, добро је одмах напустити све прелепе романтике које окружују многе борилачке вештине које обећавају да ће вас научити да се борите и да повећате самопоштовање, а да практиканту не дате прилику да експериментише. Снага и стање свести у борилачким вештинама Свако људско биће има основну, површинску свест, познату фронталну личност, са средњим потенцијалом, али пост...

Sledeći Чланак

Освежавајуће центрифуге за борбу против топлоте

Освежавајуће центрифуге за борбу против топлоте

Као што су у прољеће они рјешење за прочишћавање, у љетним мјесецима центрифугати се боре против љетне врућине , освјежавају и обогаћују тијело витаминима и минералним солима, прије или послије сунчања, средином послијеподнева за освјежавајући оброк и као лагани безалкохолни пратилац коктели и вечерњи аперитиви: то су центрифугирани са веома ниским садржајем масти и калорија, освежавајући и отпорни на топлоту! Ево неколико једноставних рецепата са састојцима за 2 или 3 особе; препоручљиво је пити их чим се направе , како би се најбоље искористиле нутритивне и освежавајуће особине састојака. Бил...