Иако већина људи одлази на одмор уз море, планина задржава непорецив шарм .
Није случајно да су се свеци, мистици, пустињаци свих времена и религије, у неком тренутку свог постојања, повукли на узвишење; није слуцајност да бозанство цесто цини да се његов глас цује управо на тим местима .
Неоспорно, у ствари, планина утјеловљује дубоку и предачку симболику: изгнанство из хаоса свијета, блискост с боговима, величанство природе, удаљавање од контроверзи и материјалних болова.
Задуживање речи научника Јона Кабата Зинна : „ Планине су света места и човечанство је увек тражило духовно вођење и обнову. Планина је симбол оригиналне оси Земље (планина Меру), сједишта богова (планина Олимп), мјеста гдје се духовни вођа сусреће с Богом и прима заповиједи (планина Синај). Планине преносе осећај светости и персонификују страх и хармонију, грубост и величанство. Подижући се изнад остатка света, њихово присуство привлачи и израња. Њихова природа је примитивна .
Због тога и медитација проналази омиљени простор у планинама.
Алтернативни одмор у планини медитације
Из нашег увода природни сценарио је очигледан јер је планина идеално окружење за јогу и медитацију.
Изнад свега ова посљедња пракса, која понекад може бити тешка и неухватљива, бит ће увелике олакшана промјеном атмосфере.
Суптилни ваздух, дубока тишина, неупоредива љепота природе су драгоцјени нутријенти наше душе које ријетко доживљавамо у свакодневном животу.
Из тог разлога желимо вам дати инспирацију: да ли сте икада помислили да себи дате одмор, чак и кратки, у планинама да се посветите медитацији?
Ако постоје анкете у вашем региону, не морате чак ни да правите велике потезе. Иначе, наш полуострво је прилично брдовито, тако да дуга путовања генерално не би била потребна.
У сваком случају, можете сазнати за одабрану област и покушати потражити демонстрације. На пример, често организујемо медитације ходањем, мантру на висини или контемплацији у зору или сумрак .
До сада су ове праксе веома раширене, посебно у најпрестижнијим одмаралиштима или у онима отвореним за ову врсту праксе које су све бројније и организованије.
Да ли вас узнемирава идеја групе? Да ли више волите резервисано и неповезано искуство из "институционалног" контекста? Имамо и предлог за вас: ништа нас не спречава да се посветимо медитацији на аутономан, самотан и самоуправан начин . Неки од наших савета ће вам помоћи да пронађете праве стратегије!
Шетња дисањем, како ходати са свесношћу даха
Мали водич за медитацију у планинама
Ево, дакле, вадемецум за вас планинарске медитаторе који сте искористили (сасвим оправдано) прилику да се посветите пракси у сценарију који одузима дах:
- Можете изабрати да медитирате у тренутку одмора, можда након што достигнете свој врхунац. Основна ствар је пронаћи мјесто далеко од хаоса склоништа или долазака и одлазака шетача. Кут уроњен у тишину и по могућности у сјену (ако је сунце упорно).
- Пронађите простор у којем можете удобно сједити, по могућности на трави или на угодној стијени. Можете изабрати да се поставите испред пејзажа који вам одговара или близу извора воде; важно је да се осећате уроњени у удобну, мирну средину, умотану у њене звукове, мирисе, сензације .
- Када се смјестите, почните се фокусирати на дах затворених очију. Опустите све мишиће тела и успорите проток менталних активности. У овом тренутку, након дужег или краћег периода у зависности од вашег искуства, склизнућете у медитацију у којој ћете остати уроњени све време које желите. Ако желите да вас прате током тренинга, погледајте видео на дну чланка са нашим приједлогом, на тему:
Ови кораци се могу понављати неколико пута током дана, можда различити пејзажи, погледи, подешавања. Дан за даном пракса ће постати лакша, задовољнија и хранљивија.
Медитација ће обогатити ваш одмор и можда проклијати сјеме постојаности које ће вам помоћи да задржите ову добру навику чак и када се вратите са одмора.
