Куркума за губитак тежине: да ли ради?



Зачин који се зове куркума, сада је познат, веома је вриједна храна, способна да се позајми на хиљаде различитих намена, од којих је једна његова способност да помогне онима који желе да изгубе тежину на здрав начин .

Још једна позната ствар ових дана је социјална хитност названа гојазност, све већи проблем. Али хајде да будемо јасни, не треба да демонизујемо саму тежину која се може дати већом мишићном масом или специфичном физичком структуром, или тенденцијом задржавања воде, иу томе нема ништа погрешно, у ствари понекад видимо тешке појединце, али у Поздрав, срећан и дуготрајан.

Очигледно је да се препоручује праг тежине на основу тонаже, тако да тежина не утиче на здравље. Стварни проблеми, међутим, настају када је прекомерна тежина проузрокована прекомерном масноћом, која може генерисати бројне болести у различитим деловима тела: срце, зглобове, циркулацију крви, јетру. Превише и лоше јело, недостатак вежбања, вишак алкохола само су неки од узрока прекомерне тежине.

То није шала: чини се да вишак абдоминалне масти узрокује више срчаних удара него пушење и повезан је са појавом дијабетеса.

Како куркума ради против вишка килограма?

У оваквим случајевима требало би да се ослањамо на програм мршављења, који укључује прецизну исхрану, редовне вежбе и, у екстремним случајевима, хируршке процедуре. Али како нам скромни зачин као што је куркума може помоћи у свему овоме?

Куркума је у стању да детоксификује јетру, да помогне процесима уклањања плакова холестерола из коронарних артерија; смањење холестерола у крви има директан утицај на редукцију масног ткива, а самим тим и на вишак тежине. Како се то догађа? Куркума стимулише рецепторе капсаицина, алкалоида који у чили папричици и другим соланацеае производи осећај зачињености; ово укључује такозвану термогенезу, способну да производи брже и веће сагоревање липида .

Ин витро и ин виво експерименти су показали истинитост теорија на основу горе наведених података: људи који су се редовно хранили куркумом показали су ниски ниво триглицерида, масних киселина и глукозе у крви, холестерола и јетре у јетри и самим тим тежину. више усаглашен.

Куркума и други додаци за мршављење

Је ли куркума довољно?

Неопходно је запамтити да чуда не постоје и да ћемо без посла и жртвовања тешко видјети резултате.

Престанимо да тражимо чаробне штапиће и, након што заврнемо рукаве, испразнимо ормариће и фрижидер од безвредне хране и прекомерног алкохола, а уместо да конзумирамо масне и лоше храњиве намирнице на каучу испред телевизора, планирамо низ физичких вежби које су основа нашег програма за сагоревање масти и ре-оксигенацију мишићног ткива подручја која су највише погођена вишком липида.

Било би нелогично и непрактично базирати читаву стратегију за мршављење на једноставном зачину, иако драгоцјеној и богатој.

Неке мере опреза при употреби куркуме

Зачини су концентрат активних састојака и постоји разлог да се конзумирају у "пинцхес" и никада у вишку. Куркума није изузетак, а може се наћи иу праху, у пићима и тинктурама иу капсулама.

Вишак куркума може изазвати реакције као што су мучнина, вртоглавица, дијареја . Посебно труднице треба да ограниче њихову употребу .

Потрошња куркуме као зачина се показала као најсигурнији начин уноса, у поређењу са укусом суплемената: узимање током оброка, дакле уз све активирање желучаних сокова, помаже телу да га боље асимилира, са мање последица у у случају предозирања (не би требало да прелази 3 грама дневно).

Зеодарија (Цурцума зеодариа), ретка врста куркуме која потиче из Индије и није уобичајена на нашим тржиштима, чини се да је још ефикаснија од уобичајене куркуме (Цурцума лонга).

Куркум и Аиурведа савјети за мршављење

Претходни Чланак

Узгој јагода у башти

Узгој јагода у башти

Јагоде имају мало потреба за усевима и добро се прилагођавају различитим климатским условима нашег целог полуострва. Постоје разне врсте: хајде да их упознамо и сазнамо како их узгајати. Сорте јагода Постоје многе врсте јагода, око 600 врста, мада можемо поделити у две велике групе, које се разликују по тренутку цветања: јединствене или не...

Sledeći Чланак

Зелени и црвени рооибос: својства и разлике

Зелени и црвени рооибос: својства и разлике

Рооибос је изведен из Аспалатхус Линеарис , биљке познате по локалном афричком имену рооибос , деформације енглеског "црвеног грма", црвеног грма. Припада породици Фабацеае , па чак и ако га назовете чајем није толико тачна, много је боље назвати "инфузијом", јер она, као и сви други чајеви, потиче из Цамеллиа Синенсис . У Европи конзумирају много Нијемаца, док су преко континента Јапанци најстраственији, толико да су проучавали својства и доказивали ефикасност њених принципа. Биљка рооибос , слично метли, расте углавном у региону Цедерберга у Јужној Африци, али се прошир...