Више меморије и концентрације у шољици за кафу
Три најновије студије потврђују ефикасност каве и кофеина у помагању памћења и концентрације . Зато идите за јутарњу чашу, без претјеривања.
Да, ради се о недавном прегледу објављеном у часопису Працтицал Неурологи под насловом "Ефекти кафе / кофеина на здравље и болест мозга: Шта да кажем својим пацијентима?" (2016) француског истраживача Астрид Нехлиг, да покажу да умерена конзумација кафе не само да није штетна, већ побољшава пажњу, промовише концентрацију и доноси многе позитивне функције мозга.
До сада је речено да од 2 до 5 чаша дневно (али има и оних који их ограничавају на 3 или 4!) Немојте повриједити.
Било би око 400 милиграма кафе - очигледно да се узме у обзир на основу врсте и начина припреме, као и у односу на опште здравствено стање особе - дозе које према овом истраживању могу повећати способност да се обрати пажња и повећа стање благостања особе .
Поред тога што је добар за ублажавање главобоље и мигрене, аутор студије о кафи би ублажио штетне ефекте депресије , спречио когнитивни пад, а истовремено смањио ризик од развоја срчаног удара, Паркинсонове и Алцхајмерове болести.
Даље студије каве
Иста ЕФСА (Европска агенција за безбедност хране) у извештају за 2015. под насловом "Научно мишљење о безбедности кофеина" иу претходном извјештају потврђује чињеницу да кофеин, узет у исправним дозама, не би промијенио здравље здраве одрасле особе.
Још једно истраживање које су провели Цапек С. и Гуентхер РК из 2009. године под насловом "Ефекти кофеина на истинито и лажно памћење". (Псицхол Реп), посматрамо реакцију два типа меморије у групи одраслих ученика, показујући да унос кофеина може помоћи и утицати на оба случаја.
Даље студије о позитивним ефектима кофеина на когнитивне способности и памћење доступне су на веб страници Института за научне информације о кави (ИСИЦ) на ввв.цоффееандхеалтх.орг .
Али пазите да је не злоупотребљавате : ако је кафа у добрим дозама, пријатељ у мозгу постаје опасан за друге органе или делове тела, као што је стомак .
Како наглашава Ливестронг, посебно за оне који имају сродне поремећаје, као што су чиреви или гастритис, кафа - традиционална али и кафа без кофеина, док се гинсенг кава или јечма кава опћенито толеришу - треба је избјегавати, јер повећава производњу желучаних киселина које могу створити неугодне тегобе и иритирати оне који су осјетљивији.
И не заборавимо на кофеински ген, који, као што су показали истраживачи са Харварда пре неколико година, може изазвати зависност од кафе!
