5 најсимпресивнијих активности



Али зашто би опуштање било уметност ?

А које су то активности које приближавају ово ментално и физичко стање глобалне релаксације? Хајде да сазнамо заједно.

Способност опуштања

Када кажемо да је опуштање вјештина, ми смо апсолутно озбиљни. Не може се мислити да има приступ опуштеном стању, ако се увек практикује исцрпљеност, умор, ако неко помера границе много даље и увек. Најтеже је разумети умор који се често накупља и не може се уклонити.

Да би се погоршало стање могу постојати навике које се сматрају енергизирајућим, али напротив оне могу осиромашити као превише кафа или ментално увјерење да стање умора увијек мора бити латентно. Међутим, први узрок акумулације је недостатак сна.

Видимо кроз које мале активности, чак и свакодневно, можемо да повратимо посједовање нашег личног задовољства, враћајући стање опуштености које би увијек требало бити могуће контактирати и не доживљавати као неприступачну фатаморгану.

Опуштање значи бити отворен, чак и ментално. То значи да се користе енергије које су потребне да би се урадиле ствари, а не да се потроше. То значи дати себи времена да преусмјерите своје циљеве и имате спремност да прихватите неочекивано. Запреке се заправо не суочавају добро у стању непрестаног умора. Потребна нам је тишина, потребни су нам тренуци који служе да бисмо разумели себе, да боље спознамо себе, увек боље.

5 најсимпресивнијих активности

Видимо из којих активности, неке дневне, друге да се претражују, можемо извући велику корист у смислу релаксације:

1. Сев

Активност коју се многе жене приближавају или се приближавају. Чак иу Њујорку постоје часови јоге у комбинацији са такозваном уметношћу плетења, шивања.

Са мисао се остаје усредсређен на оно што неко ради, на сваки пасаж, и тешко је попустити другим мислима, можда не баш сретним.

Шивање подразумева стварање тачке са самим собом, на неки начин, то значи извршавање нечега и поштовање постепености у томе; то такође значи да се припремите за могућност стварања поклона направљених сопственим рукама и свим срцем. То значи технике учења, откривање вјештина и можда њихово преношење.

Чак и плетење је веома корисно за опуштање

2. Ки гонг и мантра

Ки гонг је кинеска енергетска гимнастика и веома је добра за унутрашњу циркулацију енергије целог тела.

То су спори покрети, али поред рада на зглобовима, користи долазе и до унутрашњих органа и ума, који остају слободни, скромни, концентрисани, док стопала почивају на тлу, а глава изгледа благо за небо.

Исто важи и за јогијске праксе које укључују глас (такође у ки гонг звуку се користи) и које резонирају на одређеним енергетским центрима као у случају рецитовања мантри или ведских напјева ; добробит тела се такође постиже звуком, јер смо вибрација.

Не ради се о приступању тим дисциплинама на тотализирајући и слепи начин, већ о постепеном, прогресивном коришћењу ефеката. Сматрајте да је систем ума и тела одмах пријемљив када је у питању звук и кретање, али опуштање може потрајати неко време ако се не тражи дуго времена.

3. Вруће купке

Вода опушта и олакшава елиминацију отпада, доводи нас у контакт с текућинама које имамо изнутра и враћа нас у не-круто стање, врло слично оном у унутрашњим системима тијела.

Можете користити соли за купање ако имате каду, можете користити туш или вруће или хладно, без пребрзог и драстичног мијењања, помало налик на праву хидротерапију .

4. Штркање животиња

Штакање животиња има изузетне ефекте. Терапеутска моћ мачака, њихово преливање, већ је у великој мери демонстрирано на научном нивоу, а на исти начин пси и друге животиње, све мање и мање домаће, су прави енергетски ресурси.

Близина животиња делује на хуморална стања, побољшава депресивна стања, добра је за срчани мишић, и даје користи у смислу ожиљка и растезања ткива људског тела.

5. Валкинг

Билатерална активност пар екцелленце, која балансира све хемисфере и побољшава расположење и враћа мир на свим фронтовима : ходање је права панацеја и често чак и ходање са лабавим ногама, у недостатку леђа тежине , осећајући притискање из кукова, са леђа и излазећи из тла без затварања рамена, али задржавајући активан део груди, служи за уклањање неколико болова у зглобовима само због превише времена које је провео седећи.

Покушајте то учинити без мучења ума, покушајте то учинити на опуштајући начин, као да сте подмазали мотор, као да плешете гравитацијом. Одлично је повезати дисање са темпом.

Реад алсо

> Како довести опуштање у свакодневни живот

> 9 најопуштенијих дестинација на свету

Претходни Чланак

Природна шминка за до-ит-иоурселф нову годину

Природна шминка за до-ит-иоурселф нову годину

Како би изгледала новогодишња шминка ? Светлуцава, светла и очигледно природна! Хајде да видимо како да направимо три природна производа за шминкање који ће показати последњу ноћ у години. Пјенушави прах за лице, тијело и косу Овај прах се наноси четком на кожу лица и тела и даје блистав додир лицу природним маке-упом чак и за Нову годину. З...

Sledeći Чланак

Предности јоге за мозак

Предности јоге за мозак

Ми се бринемо о физичкој кондицији, боре, исхрани; бринемо о нашем изгледу, од косе, ноктију, до депилације. Ипак, често се мало пажње посвећује нечему много важнијем и одлучујућем за наше постојање: мозгу . Добро читање, интелектуална активност, креативни хобији и отворени простори су неки од начина да се мазите и одржавате активним. Јога би свакако требало да им се д...