Бављење менопаузом са јогом



Оно што представља менопаузу у нашем друштву је веома познато и, генерално, не баш утјешно: у доба када се "старост" сматра страшилом за бијег, крај плодног периода је непогрешив знак пролаза који пролази кроз на путовање старости.

Пошто се присиљавање на вечну младост чини прилично нереално (и, у неким случајевима, смијешно), одлучујемо се за другу визију менопаузе: у многим цивилизацијама жена која више не може да замисли добија ауторитет у очима заједнице и подиже се до чина мудре личности и слушати са највећом пажњом.

Ова друга слика је свакако помирљивија: борба против неизбјежног проласка времена је глупа и прихваћање њене динамике је увијек било природно у људском животу.

Није речено да су безболни или без тешкоћа, како са физичке, тако и са емоционалне тачке гледишта, али овде можемо упознати јогу: сазнајмо како!

Зашто вежбати јогу у менопаузи?

Упркос пацифицирајућем приступу израженом у претходном параграфу, менопауза је деликатан период и начин на који се он бави варира од особе до особе (као и од културе до културе).

Јога може помоћи женама из двије тачке гледишта, једне физичке и једне емоционалне . Пракса доноси несумњиву корист организму и ублажава неке болести повезане са овим периодом: проблеме са зглобовима, остеопорозу, несаницу, хронични умор.

Асане доприносе општем побољшању физичке ефикасности, течности и флексибилности . Очигледно, у овом контексту, очев господар ће морати да буде посебно опрезан и вођен здравим разумом: иако, на папиру, обрнути положаји могу бити саветовани за одређени поремећај, биће неопходно да се осигура стварна активност асане од стране у том тренутку, чак и више ако није у пуној форми.

Управо из тог разлога, ништа вас не спречава да користите мале алате како бисте праксу учинили удобнијом, или да помогнете себи са столицом ако имате потешкоћа да седите на поду. Са суптилније тачке гледишта, није неуобичајено да овај период живота буде поремећен епизодама анксиозности, депресије или стреса који су такође узроковани потешкоћама у прихваћању психофизичких промјена које се догађају.

Пранајама и медитација могу се појавити заједно са асанама управо зато да би се суочили с таквим тренуцима и дали већу менталну луцидност, емоционалну смиреност и стабилност . Унапређење способности да се орезује унутрашње јазање ограничавајућих мисли и обезвређивања суперструктура може само утрти пут ка мирнијем и одраслом прихватању неизбежног тренутка у животу .

Јога је одличан савезник против симптома депресије

Важност да се не прекораче границе

Последњи савет односи се на врсту јоге коју треба фаворизовати и, уопштено говорећи, на приступ пракси: треба изабрати деклинацију јоге која није посебно интензивна или акробатска, традиционална хатха иога, коју је ученик изрезао, такође је у реду.

Менопаузална пракса ће бити нежна и слатка и требала би се водити највећим поштовањем могућности свог тела у вријеме праксе; могућности које се могу побољшати, али које треба слушати и прихватити.

Овим приступом, тренутак лекције ће се претворити у прилику за физичко благостање и унутрашњи мир, тренутак да се препустимо хармонији са својим телом и умом.

Пробајте и лекове за биљну медицину за борбу против менопаузалних поремећаја

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...