Свако од нас има прилику да изабере како да се брине о себи, али нажалост наше навике и традиције су добро укоријењене у нама и тешко их је промијенити.
За разлику од других култура, очекујемо да ћемо бити болесни прије интервенције и понекад је већ прекасно.
Здрава исхрана треба сматрати превенцијом и лечењем свих дегенеративних и не-дегенеративних болести.
Да би одржали добру равнотежу у нашем телу и да останемо здрави, морамо представити оно што нашем телу треба без злоупотребе.
Велики Хипократ је рекао: "Нека храна буде ваш лијек, а ваш лијек ваша храна". Ова фраза обухваћа све оно што би требало бити основа здравог и уравнотеженог начина живота да би се живјело здраво.
Натуропатија узима храну као основни начин живота да би одржала правилну психофизичку равнотежу.
Због тога ће Натуропатх, професионалац у натуропатији, пре свега препоручити исправну исхрану како би исправио и довео организам назад у равнотежу и спријечио патологије или наглашавање уставних предиспозиција наслијеђених из генетског наслијеђа.
Наше тело је дивна машина направљена од живе енергије унутар тела; обоје требају гориво за живот, а храна је наше гориво. Ако уведемо право гориво, здраво, а не вишак, онда ће наше тело савршено функционисати и живећемо дуго, снажно и здраво. Напротив, ако се хранимо нездравом, индустријализираном, рафинираном храном и обратимо пажњу не само на квалитет, већ и на количину хране, уведено гориво ће бити веома лошег квалитета и претјерано, а наше тијело ће патити и разјаснити кроз врло прецизне симптоме. .
Ми смо спољно огледало онога што се дешава у нашем ентеријеру, наше тело нам говори и показује нам унутрашње неравнотеже. Ми смо компресовани и не само погрешно и то видљиво видљиво са повећањем тежине не само код одраслих, већ и код младих људи и деце и са приметним повећањем хроничних и понекад дегенеративних патологија које прате животни стил. у праву.
Важност исхране као фактора одржавања за добро здравље постепено је изгубљена због преобиља хране, која, међутим, недостаје са нутриционистичког становишта, на које смо навикли.
У овом случају постаје битно у првом реду промјена хране уз смањење количине унесене хране и уз већу пажњу на квалитету саме хране.
Можете истражити све предности органске исхране
Наше тело реагује и брани се од овог превеликог квалитета и количине унесене хране.
Потребан му је прави допринос да би могао да искористи све идеалне хранљиве материје за производњу енергије и одржи праву равнотежу. Када се то не деси долази до преоптерећења или недостатка елемената (витамини, аминокиселине, минералне соли) и стварају се тренутне или хроничне енергетске функционалне неравнотеже.
Натуропат са правим саветом има способност да тело врати у равнотежу стимулишући способност само-ре-хармонизације која се налази у сваком од нас и пре свега правилном исхраном и исхраном.
Често заборављамо колико је исхране за наше здравље, каже стара изрека: "једемо да живимо, не живимо да једемо".
Неисправна исхрана, седентарни и стресни начин живота, води наше тело до очигледних знакова дегенеративних болести и због тога прерано старење, старење артеријалних артерија колестерола, зуби постају слаби и кариозни од превеликог броја уведених комплексних шећера и стога из недостатак витамина који се не налазе у рафинираним и индустријализованим производима, наш имунолошки систем, онај који управља обраном од болести, постаје мањкав, у ствари недостају јаки устави.
Здрава и природна исхрана, најједноставнија могућа богата житарицама, махунаркама, свежим и сезонским воћем и поврћем гарантује телу висок унос хранљивих материја, витамина, аминокиселина, минералних соли и елемената у траговима које тело може лако користити минималним напорима и одличним резултатима.
Храна је скуп хемикалија које се могу користити од целог тела као пластике за раст и као извор топлоте за енергију која јој је потребна.
Захваљујући томе цео организам ће имати користи од правог снабдевања корисним хранљивим састојцима, од имунолошког система до нервног система, јер бисмо обезбедили све хранљиве материје које су потребне у најефикаснијем и најприближнијем облику.
Храна тако постаје непоновљив рад природе, у складу са потребама људског организма који ће је најбоље искористити за одржавање праве равнотеже.
Кључни принцип здравог начина живота је употреба свежих, сезонских, цјеловитих намирница, уз мало прераде, тако да не изгубе своје нутритивне принципе.
Зато ће природна исхрана, у хармонији са природом, у свакој сезони саветовати најприкладнију храну за суочавање са различитим климатским условима: на пример, лети, да би се суочили са летњом врућином, пожељна је освежавајућа храна као што је воће, лубенице., диње и салате; напротив, у зимском периоду пожељно је загревање и реминерализација хране.
Због тога је важно да сорта, сезоналност, квалитет и количина хране коју једемо обраћајући пажњу на вишак масти, пре свега животињског порекла који преоптерећују организам, шећер и рафинисане угљене хидрате, вишак соли итд ...
У нашој модерној ери вишак доводи до неравнотеже, од неподношења хране до најважнијих болести, али је и недостатак важних природних супстанци које можемо наћи уместо присутних у непрерађеним намирницама.
Стога можемо варирати храну почевши од воћа и поврћа, али и међу житарицама које се крећу од пшенице до риже, јечма, пире, камута, просо, хељде, као и међу протеинима које покушавамо на одговарајући начин измијенити, ако их не смањимо. те животиње (месо, риба, јаја, млечни производи) и поврће (махунарке, соја и деривати).
Стога се морамо вратити храни здравом, природном, не превише разрађеном или софистицираном храном, што је могуће потпунијом, куваном тако да не губе витамине, минералне соли, аминокиселине, поштујући потребе нашег тијела да тако дуго живе. и здраво.
Ево још неколико сугестија да нас држите у доброј форми, али пре свега у добром здрављу:
- започните оброк са свежом храном која активира варење и богата је ензимима као што је салата;
- смањити потрошњу рафинисане соли и заменити је ароматичним биљем;
- избјегавајте кремасте умаке и умаке;
- јести што мање слаткиша;
- замијенити слатке и газиране или алкохолне напитке природном водом;
- смањити потрошњу кобасица и меса;
- пажњу на количину и квалитет хране;
- немојте претјеривати када сте позвани у ресторан или као пријатељ, поготово у вечерњим сатима (спавање ће бити од користи);
- избегавајте куповину када сте гладни и избегавајте траке индустријских производа као што су грицкалице, фокача, пица, кекси итд.
- пити природну воду у малим гутљајима током дана;
- добро жвакање хране, пречесто гутате оно што једете, чак и не осећате укус, већ оно што је штетније, што отежава варење.
Исхрана може бити добар "лек" ако се користи мудро и пажљиво, али такође може оштетити цело тело, доводећи га до дефицита или неравнотеже.
Модерна здравствена мода се обично фиксира на индивидуалне факторе као што су антиоксиданси, витамини, аминокиселине, минералне соли, одмах препоручује производе као што су суплементи, итд., Али то није довољно за здрав живот. Важно је имати здрав начин живота, стил хране заснован на разноликости, сезоналности, количини и квалитету хране. Истраживачи чак препоручују остављање дијела хране у посуди, само да би се смањиле калорије и тежина коју доноси превише хране. Ова заштита помаже да се спорије стаје и да живи здраво.
