Пливање за почетнике



Свимминг бегиннерс

Обично дјеца, али не увијек. Са категоризацијом ' почетника ', обично их разумију пливачки почетници, који не посједују мајсторство свога тијела у води, гдје не додирују дно ногама.

Циљ течајева пливања за почетнике је, дакле, осигурати основе пловности и кретања у другом окружењу. Пре свега, потребно је да се упознате са водом и научите да правилно дисате. Обично се из воде изводи мало истезања да се загреју мишићи, избегавајући грчеве у води.

Почиње са задржавањем на површини, а затим покушати да се зарони и аутоматски се подигне на површину. Кроћење и превазилажење страха је важно, као и процена осећаја да сте у контакту са водом: ако сте забринути, узнемирени, уплашени и тако даље.

На почетку је добро да останете тамо где можете да додирнете, тако да ставите ноге на дно чим наиђете на потешкоће.

У базену

Технике које се уче током почетних течајева пливања су фреестиле, бацкстоке и фрог. Пре него што кренете сами, послужите се таблетом, што вам омогућава да останете на површини, фокусирајући се на понављање покрета које објашњава инструктор.

Технике пливања морате научити када научите да правилно дишете у води. Често постоје подводне вежбе, које се састоје од узимања ваздуха и спуштања, пражњења и враћања горе, неколико пута.

Ако, готово сигурно, почетник жели да научи да плива у базену, добро је да му требају алати за купање : баде мантил, базене папуче, купаћи костим, капу за пливање и наочаре. Плус, све што вам је потребно за туширање и мењање.

Претходни Чланак

Епикондилитис и тендинитис ослободјени пранотерапијом - Гуидо Паренте

Епикондилитис и тендинитис ослободјени пранотерапијом - Гуидо Паренте

Епикондилитис и тендинитис ослободјени пранотерапијом Др Гуидо Паренте Псицхосоматиц Пранотхерапист Епикондилитис (управо хумерални епикондилитис ) је упала тетива која се спушта на лакат, детаљно на бочном епикондилу. То је болна упала позната и као тениски лакат , јер често погађа спортисте у овој категорији. Међутим, епикондилитис не треба схватити као патологију која погађа само малу групу спортист...

Sledeći Чланак

Божићни звоно, аустралски цветни лек

Божићни звоно, аустралски цветни лек

Кустос: Даниела Галбиати, натуропата Божићно звоно је аустралијски цветни лек изведен из Бландфордиа нобилис . Помаже у ребалансу осећаја недостатка и повећава способност испољавања својих жеља. Хајде да сазнамо боље. Опис постројења Бландфордиа нобилис - мала биљка породице Лилиацеае, вишегодишња биљка пронађена у подручју Хавкесбури Сандстоне у Новом Јуж...