Детоксикација је енглески термин који значи детоксикацију, односно ослобађање организма од токсичних ефеката .
Детоксикација је 360 ° термин и односи се на детоксикацију из хране, али и на алкохол, дроге, дроге и тако даље. У стварности, међутим, у уобичајеној употреби, то је постало начин да се прије свега говори о оним дијетама и оним намирницама које нормално дјелују на нормалне механизме прочишћавања и детоксикације.
Постоји много метода и много различитих дијета везаних за термин детокс, од којих су неке деценијама биле у моди.
Хајде да га погледамо, искључиво у информативне сврхе, а да не идемо предалеко у специфичности и не претварамо се да смо исцрпни, с обзиром на пространост теме.
Деток дијете
Дијететске дијете су дијететски режими дизајнирани да прочисте тијело од токсина који се накупљају кроз конзумирање безвредне хране и живчаних напитака, загађење околиша, употребу дрога, па чак и психолошки стрес.
Циљ је, дакле, побољшати опште здравствено стање организма, а не губитак тежине, чак и ако се, с обзиром на природу детоксикације дијете, јави губитак тежине.
Многе дијете за детоксикацију се могу пратити у периоду од 1 до 7 дана, јер су сувише ограничавајући да би осигурали тијелу сву потребну исхрану. Приказујемо неке од најпознатијих.
- Дијета детоксикације грожђа: састоји се од једења само овог воћа за 3-5 дана.
- Деток дијета на бази цитруса: састоји се од једења само агрума или агрума помијешаних с другим воћем до 7 дана.
- Деток дијета на бази воћа и поврћа : састоји се од конзумирања само воћа и поврћа до 7 дана, настојећи да се доста разликују. На пример, чувена дијета минестроне спада у ову категорију.
- Деток дијета на бази течности: састоји се од конзумирања само текућине 1/3 дана. Дозвољена је вода, чај, биљни чајеви, воћни сокови, воћни сокови и воћни и / или биљни сокови.
Сазнајте како да направите центрифуге за прочишћавање и повратак у форму за љето
Методе детоксикације и начин детоксикације
Затим постоје неке праксе "одржавања" које спадају у дугорочне деток методе:
- Пијте пуно воде, посебно воде са посебно ниским фиксним остацима.
- Попијте пиће воде и лимуновог сока ујутро чим устанете, припремите га тако што ћете лимун или пола лимуна у чашу топле воде засладити чајном кашичицом јаворовог сирупа или меда.
- Забрањено пушење.
- Конзумирајте пуно воћа и пуно поврћа, посебно најбогатијих врста воде и влакана, које се сматрају детоксикацијом хране.
- Избегавајте све производе који се сматрају "опојним" : готова јела, брза храна, адитиви, животињске масти, кафа, алкохолна пића, рафинирана брашна и бели шећер, кухињска со, тешки метали ...
- Избегавајте излагање загађењу животне средине што је више могуће.
- Ограничите употребу дрога.
- Започните путеве менталне стабилизације који помажу у борби против стреса, као што су медитација и јога.
- Учините много физичке активности.
Деток или не деток?
Под концептом детоксикације постоји и читав низ паралелних пракси, које можемо дефинирати барем бизарно, спомињемо неколико: клизме, келатне терапије, уклањање зубних пломби, термални комбинезони, терапија урином ... који се не темеље на никаквим научним доказима.
Дијете и методе детоксикације су веома контроверзне. Ако су неке од наведених пракси заиста корисне за опште стање организма, друге могу озбиљно да га оштете.
Тело, у ствари, има аутономне системе детоксикације; да би их добро радили, потребно је да једете здраво и да пратите исправан начин живота.
Превише рестриктивна дијета и друге бизарне праксе могу озбиљно оштетити ове системе и бити опасне за ваше здравље.
Стога вас подстичемо да процените све "деток" дијете и методе на веома критичан начин, узимајући оно што је добро и избегавајте оно што се може показати штетним.
