Смањите бокове: шта да радите за столом?

Да почнемо добро

Када одлучите да започнете исхрану, боље изаберите постепено смањивање калорија, "Ако је исхрана драстична одмах, тело ставља механизам одбране и све мање гори, тако да, парадоксално, резултат може бити супротан ону коју желите. Осим тога, губитак тежине пребрзо ће утицати на суху масу, а не на масноћу, која ће се касније одложити. Савет, дакле, није да претерујете са смањењем калорија од самог почетка, већ да их касније смањите.

Пет оброка дневно

Боље је научити дијелити оброке (не мање од пет током дана, тако да штитњача остаје активна) и јести боље и више. Доручак би требао бити најбогатији оброк, изрезати 15 минута и појести шољицу топлог рижиног млека са јечмом у праху, јогурт са воћем и житарицама, кришку црног хлеба са велом од меда и кашичицом семена од лана: тако стимуланси, поред штитне жлезде, такође и црева. Важно је, умјесто да се не претјерује за вријеме вечере, јер се метаболизам успорава увече.

Обиље кукова

У случају обилних бокова, потребно је истовремено померити наслаге (нарочито течности) и сачувати тонус ткива. Велики третман „ уради сам“ је пилинг у комбинацији са само-масажом и купатилом . „ Свако вече, након брзог туширања, помешајте 2 кашике сировог шећера са кашичицом кестеновог меда и снажно га утрљајте по стомаку и куковима: отвара поре и реактивира круг. затим потопити 15 минута у купатилу обогаћеном мјерном шољицом глицеричне бирезе мацерата , једну од дивљег кестена и једну од фуцус весцицулосус, да се реактивира дренажа и метаболизам. Коначно, да се учврсти, разриједите 10 капи кестењастог глицеринског мацерата у кашичици уља јојобе и масирајте на критичним подручјима док се потпуно не упије.