Влакна псиллиума (или семена): шта је то и где се налази

Влакна Псиллиум се добијају из семена биљке плантаго псиллиум или из плантаго овата. Сјеменке су врло мале и могу се користити као цјелина или се влакна могу наћи одвојена од тијела сјемена. У другом случају, предности узимања влакана псиллиум-а се искоришћавају коришћењем мањих количина препарата.

Влакна Псиллиум, као и сва дијетална влакна, имају способност да буду корисна за цријева и желудац .

Влакна, у ствари, имају посебну особину понашања као што су чистачи, чишћење црева и, у случају псиллиум влакана, богатих слузом, такође имају могућност да формирају заштитни и анти-инфламаторни гел за надражене цревне зидове.

Главне карактеристике влакана псиллиума су стога:

> природна лаксативна својства;

> антиинфламаторна својства;

> умирујућа својства;

> заштита интестиналне слузнице ;

> капацитет засићења .

Псиллиум фибер: како га узети

Семена псиллиума се налазе и као цела, корисна у кухињи као повремени додатак исхрани, и као влакно. Псиллиум има неколико нуспојава, међутим, треба узети у обзир: прекомјерна употреба може довести до надутости, отицања и абдоминалне напетости.

Из тог разлога се влакно псиллиум-а претпоставља на симптоматском нивоу, тј. Када се појави један од проблема за који је користан и индикован.

Конкретно, влакно псиллиум се конзумира :

> у случају затвора ;

> у случају дизентерије ;

> у присуству хемороида ;

> са успореним интестиналним транзитом ;

> код синдрома иритабилног црева ;

> у случају високог холестерола ;

> у случају високог шећера у крви .

Да би се узимала једном или два пута дневно, у случају прашкастих влакана сјеменки псиллиума, потребно је пола чајне кашичице у чаши воде, ако се користи цијело сјеме, двије чајне жличице се користе на пола литре воде.

Влакно и семена, поред тога што су помешани са водом, треба да се комбинују са обилним уносом течности током целог дана, како би се омогућило бубрење лепљивих слузи и извршење њихове функције.

Када се влакна псиллиума улије у воду, остави се да одстоји 5 минута, а онда се пије. Чак и незаслађен сок од јабуке или свежи воћни сок без шећера је у реду.

Да би се појачао лаксативни ефекат, можете узети влакна псиллиума ујутру на празан стомак, растворити влакно у топлој води, а затим чекати 10 минута прије доручка. То вам омогућава да природно регулишете црево.

Влакна псиллиума, као и сва влакна, имају снагу засићења и регулишу апетит, дозвољавајући глад и контролу телесне тежине.

Овоме се додаје и чињеница да влакна псиллиума регулишу апсорпцију холестерола и шећера, што је корисно у случајевима хиперхолестеролемије и хипергликемије .

Коначно, прах псиллиум влакана је такође користан као козметички производ : растворен у води и остављен да одстоји, производи корисну слуз која се користи као средство за чишћење проблематичне, акнестичке коже, са иритацијом.

Користећи овај природни гел као маску и остављајући да ради 20 минута, супротставите се знаковима старења на кожи лица и побољшајте хидратацију.

Прочитајте и Фоодс фор лази интестине >>