Свима нам је позната анксиозност, тај непријатан осећај који се одликује широко распрострањеним и мање или више озбиљним страхом и перцепцијом непосредне опасности, мање или више стварне.
Блага анксиозност је нормално стање, посебно у посебним околностима као што су преглед, лични здравствени проблеми или вољена особа, проблеми у раду ...
Када, међутим, анксиозност постане озбиљна и упорна, када нас спречава у обављању нормалних активности, она постаје патолошко стање, суочено са најприкладнијим средствима.
Симптоми анксиозности
Анксиозност је праћена различитим симптомима, који варирају у зависности од тежине стања анксиозности, али и од особе до особе.
Анксиозност може изазвати когнитивне симптоме и соматске симптоме .
Међу когнитивним симптомима појављују се раздражљивост, страх од умирања, страх од губитка контроле, страх да се неће моћи суочити са ситуацијама, страх од несигурности, несаница, нервоза, осјећај празне главе, потешкоће у концентрацији, неспособност опуштања, стање сталног аларма и претјерано, немир.
Симптоми соматске анксиозности су: тахикардија, осећај гушења, умор, прекомерно знојење, сува уста, вртоглавица, бол у стомаку, дијареја, мучнина, грозница, навале врућине, учестало мокрење, грудица у грлу, контракције мишића, дрхтање.
У ситуацијама тешке анксиозности могу се јавити и синкопа или хипертензивне кризе .
Анксиозност или страх?
Анксиозност и страх, иако имају неке заједничке карактеристике, нису иста ствар. Страх је реакција на догађај или на стварну и вањску ситуацију за нас.
Другим речима, анксиозност је осећај непосредне опасности, нејасне, унутрашње и конфликтне претње. Другим речима, страх је реакција на конкретну и добро утврђену ситуацију која се дешава изван нас, док је анксиозност очекивање неодређене, а не јасно пред- видљиве опасности .
Према конвенцији, анксиозни поремећаји се деле на: генерализовани анксиозни поремећај, панични поремећај (панични напад), социјалну фобију, посттрауматски стресни поремећај и опсесивно компулзивни поремећај.
Препознајте и носите се са симптомима анксиозности
Препознавање симптома анксиозности није лако. Многи симптоми анксиозних поремећаја су заједнички за многе болести и не може се а приори утврдити да се, на примјер, честа тахикардија или осјећај гушења могу пратити од анксиозности.
Пре него што говоримо о анксиозном поремећају, неопходно је искључити све органске узроке .
Да би се носили са симптомима анксиозности, прво је потребно научити како се носити са анксиозношћу . Чини се да је ријеч о ријечима, али то је управо овако: када се утврди да је нечија нелагодност заправо посљедица анксиозног поремећаја, мора се научити како се бавити проблемом у његовом коријену; то јест, морамо научити како да управљамо анксиозношћу, па чак и да је спречимо.
Да би се то постигло, у многим случајевима потребно је прибјећи курсу психотерапије. Поред тога, неки природни лекови могу бити од велике помоћи у ублажавању симптома анксиозности.
Природни лекови за симптоме анксиозности
- Валеријана има седативни ефекат на нервни систем, помаже у контроли вредности крвног притиска и смирује спастичне болове.
- Пассифлора, у биљном чају или мајчиној тинктури, помаже у лечењу симптома везаних за централни нервни систем, укључујући и анксиозност.
- Зоб, конзумиран као храна или у облику мајчинске тинктуре, има благо седативно дејство на централни нервни систем.
- Магнезијум позитивно утиче на регулацију емоционалних стања и тако помаже у контроли симптома анксиозности.
- Линден и глог имају умирујуће дејство на кардиоваскуларни систем и помажу у смањењу вредности крвног притиска; такође помажу у борби против несанице и главобоље изазване анксиозношћу.
- Камилица и матичњак помажу опуштању мишића.