Важност воде



Вода је неопходна за обављање свих метаболичких процеса организма; посебно дозвољава: варење; решење и транспорт хранљивих материја, ензима, хормона у целом телу; елиминисање свих отпадних производа преко бубрега, плућа и коже; да одржи температуру тела топлом сопственим испаравањем кроз епидермис; кисело-базни баланс тела.

Вода такође улази у формирање многих физиолошких течности, као што су окуларна, синовијална, церебро-спинална, амнионска и оне излучивања дигестивног, респираторног и уринарног система.

Дневна потреба за водом код нормалног појединца је приближно 2, 5 литара. та количина, узета и пијењем и храном, балансира проливе који се јављају кроз урин, фекалије, дисање и знојење.

Под нормалним условима, добра навика је пити од једног литра до једног и по литра воде дневно (од шест до осам чаша), распоређених током дана, пазећи да није превише хладно и да ограничи његово увођење. током оброка, како не би претерано разблажили желучане сокове.

Дневна потреба за водом повезана је са факторима као што су старост, физичка активност, исхрана и клима.

Међутим, постоје ситуације у којима већа количина воде постаје важна: када пратите исхрану која је сувише богата протеинима, да би олакшала елиминацију отпада; у исхрани дојенчади, која имају већу потребу; у исхрани старијих особа, које имају мање жеђи, што их наводи да пију мало; када живе у веома топлим и влажним срединама; у случају високе температуре, повраћања и упорног пролива, или када постоји вишак количине урина; у случају терапије лијековима или лијековима који погодују диурези.

У неким случајевима, умјесто тога, важно је задржати потрошњу воде; на пример, у случају срчане инсуфицијенције или болести бубрега може доћи до накупљања воде у различитим ткивима, јер тело није у стању да елиминише вишак.

Сва вода за пиће садржи минерале, али по закону само они који испуњавају следеће захтеве могу се звати минерали : потичу из подземне воде или из подземног резервоара; да имају здрава својства, због присуства одређених минералних соли и елемената у траговима; да се већ пију на извору и да се пуне, као и да потичу из извора.

Додавање гаса чини воду укуснијом и побољшава органолептичке карактеристике: газирана вода боље утиче на жеђ, јер мехурићи анестизирају нервне завршетке уста и изазивају дилатацију стомака са очигледном ситношћу; они такође врше малу бактериостатичку активност. Ове воде су контраиндиковане код особа које пате од желучане киселине, гастритиса или чирева и цријевне стагнације.

Органолептичке и садржајне карактеристике различитих минералних вода су основне за разматрање њихове употребе у различитим узрастима и физиолошким и патолошким стањима живота.

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...