" Потрошио сам много новца на алкохол, дјевојке и брзе аутомобиле . Остатак сам потрошио ”, једном је рекао Георге Бест, икона енглеског фудбала, генија и непромишљености лопте из шездесетих година.
Међутим, иза исмијавајућег студентског духа, ова фраза крије горак укус: таленат, иако огроман, сам по себи није довољан да ужива у високим врхунцима каријере која је на власти могла бити бесмртна, али у стварности је кажњена познато деструктивно понашање спортисте.
Његова прича води нас да размислимо о томе како психолошка компонента игра одлучујућу улогу у спорту, а прије свега и конкурентску или професионалну. Стога није само питање технике, отпора и мишића, већ и способност суочавања и управљања неизбјежно стресним, центрифугалним и дестабилизирајућим свијетом.
Све више спортиста, чак и добро познатих, у медитацији налазе дуго очекивани стални центар гравитације. Зашто? Хајде да сазнамо заједно.
Предности медитације у спорту
Преостали у фудбалу, у Италији, прелазак на будизам Роберта Баггиоа, претече низа мање или више познатих ликова, љубитеља контемплативних оријенталних дисциплина, одјекнуо је пре много година.
Ако свако нема духовне аспирације, пракса медитације (будистичка или не) може бити корисна спортистима свих нивоа и категорија. Конкретно, он дјелује на психофизичку интеграцију, неопходну за постизање позитивног резултата изван различитих стратегија које се могу примијенити како би се постигао успјех.
Поменути Баггио је неколико пута поменуо како је мирно, перцепција покрета, способност концентрације су фундаментални у сваком спортском гесту. Уз то, додају се и колатералне предности повезане са бољим управљањем стресом, подмуклим непријатељем који, у неким предметима, може на крају загадити саму спортску изведбу.
Јеси ли икада размишљао о медитацији за вријеме дијете?
Истог мишљења, али у сасвим другом контексту, монах Сакионг Мипхам Ринпоцхе, тибетански лама и маратонац, аутор бестселера " Трчање са умом медитације ".
У његовом тексту он објашњава како се путовање и медитација лијепо венчају, а један нуди потпуност и корист другој. У ствари, “ Однос између медитације и трчања је природан за мене, јер бивши тренира ум, а други тренира тијело. Тело има користи од покрета, од тишине ума. Ако дамо телу и уму оно што им је потребно, рађа се природна хармонија и могуће је постићи стање равнотеже “.
Укратко, ево неколико разлога који вас могу навести да укључите медитацију у ваш уобичајени спортски тренинг :
- побољшава срчану и респираторну ефикасност .
- Повећава издржљивост и енергију и олакшава опоравак у случају великог физичког напора или након повреде.
- Смањује несаницу, емоционалну нестабилност, нервозу, анксиозност.
- Повећава емоционалну стабилност, чак иу тренуцима велике напетости.
- Побољшајте време реакције и укупну визију.
Практични савети за амбициозне медитаторе
Која медитација увести у свој дневни програм обуке? Као што смо више пута помињали, није важно који тип медитације одаберете, већ унутрашњу дисциплину којом се обавезујете.
У сваком случају, можемо се кретати од зенске до будистичке медитације до било које друге сличне врсте.
Између осталог, може се десити да су ове класичне технике тешко за почетничког студента, па је препоручљиво направити транзицију кроз динамичку медитацију или десет покрета у свесности: обе ове врсте медитације омогућавају задржавање тела у покрету. стога се они одвијају на познатији начин за већину људи, посебно на почетку.
Остављамо вас са саветом (на енглеском) о поменутој оштрици Сакионг Мипхам Ринпоцхе, мајстору изузетне медитације: доследно резултати у спорту и животу уопште неће бити дуго.
