Савршен тен



Изложеност сунчевој светлости је витални феномен; сунце је велики синхронизатор свих биолошких ритмова, фаворизује производњу и активацију витамина Д, неопходно за фиксирање калцијума у ​​костима, побољшава општи енергетски тон, спречава депресију, стимулише производњу ендорфина који контролишу бол и осигурати добробит.

Међутим, дуготрајна и понављана изложеност може укључивати бројне ризике. Последњих година дошло је до повећања кожних обољења због повећане изложености сунцу, смањења озонског омотача у атмосфери и фотосензибилизирајуће активности одређених супстанци (козметике, парфема, антибиотика, хормона).

Током дужег излагања сунцу, на плажи или у високим планинама, тело губи значајне количине воде: стога је потребно да се напуни, по могућности у облику свежег воћа и сировог поврћа . Ове намирнице су богате течностима, минералним солима, витаминима А, Ц, Е и селеном, све микронутријенте обдарене изузетним антиоксидантним, анти-мутагеним и заштитним својствима интегритета коже од оштећења од црвених и ултраљубичастих зрака.

Неки савети за исправно излагање сунцу су:

  • Потрошња воћа и поврћа богатих горе наведеним супстанцама, затим шаргарепа, диња, кајсија, парадајз, спанаћ, зелене салате;
  • Употреба крема за сунчање (креме, млијеко за сунчање) које су ваљано средство заштите јер смањују количину ултраљубичастог зрачења које продире у кожу;
  • Избегавајте узимање фотосензибилизирајућих лекова (кортизон, диуретик, сулфонамид, тетрациклин, седатив) и неке лековите биљке (хиперицум, анђеоски) током излагања сунцу;
  • Избегавајте употребу парфема који садрже супстанце за фотосензибилизацију (есенције лаванде, кедра, лимуна, бергамота, воде из Келна).
  • Само пратећи правилна правила изложености фотографијама можете избећи оне ружне опекотине од сунца које, наравно, не чине да изгледате лепше и лепше ... лето.

Претходни Чланак

Лековита моћ махунарки

Лековита моћ махунарки

Махунарке су јестиво семење биљака које припадају породици Легуминосае, оне су прави извор нутритивног богатства , посебно свјеже или сухе, а можда и органске. Многе махунарке пружају изванредне здравствене бенефиције, прехрана богата махунаркама се своди на снижавање нивоа холестерола и смањује ризик од различитих врста рака. Махунарке у комбинацији са житарицама обезбеђују организму комплетне протеине , више него "месо сиромашних", како су се некада звали, и могу се назвати "месом здравих људи". Хранидбена вредност махунарки првенствено је представљена високим садржајем пр...

Sledeći Чланак

Техника масаже лимфне дренаже

Техника масаже лимфне дренаже

У естетском пољу, глагол " одвод " се користи континуирано. Одвод, одвод, одвод ... Његово најнепосредније значење је да изведе збирку нежељених физиолошких течности, у стању стагнације. У случају масаже с лимфном дренажом, говоримо о лимфи. Шта је сап? Лимфа је телесна течност која циркулише унутар лимфних судова и носи са собом ра...