Магнезијум је један од најчешће коришћених минерала као природни додатак и уопште између натуропата и практичара природне медицине.
До сада сви знамо његове врлине и циклично претпостављамо да надокнађује недостатке магнезијума или повећава одређене физиолошке перформансе. У ствари, учествује у око тристо и више ензимских реакција.
Али постоје и други минерали, чија је гласност донекле замрачена од овог гломазног и узалудног магнезијума. Да видимо шта су.
Када смо у стисци умора, грчева и пецкања, на пример, разматрамо само недостатак магнезијума и одмах идемо у апотеку или продавницу травара да је купимо, не мислећи да би чак и гвожђе могло да игра важну улогу, и да у присуству обилан циклус или фаза упорне дизентерије може да нам помогне.
Цинк, последњи минерал по абецедном реду, али не као корист!
То је веома корисно за контролу рака простате, и због тога треба пратити ниво лека код оних који су предиспонирани, али не само, он стимулише имуни систем, помаже у постпарталној депресији и код парова са тешкоћама концепција може бити вриједна помоћ.
Хром, који се често користи као додатак суплементима против гојазности и контроли холестерола, такође користе спортисти.
Лако га проналазимо у цјелини хране, тако да још један разлог да напустимо рафинирану храну и приближимо се правилнијој исхрани.
Селен, побољшава ензимску функцију срца и користи га спортиста јер повећава аеробну издржљивост.
Калијум, често виђен под руку са магнезијумом, користан је за решавање и побољшање проблема везаних за ретенцију и замор, нарочито у промени сезоне.
Калцијум, боље је користити га у потрази за храном, него га узимати као додатак, сјетимо се да га налазимо иу зеленом лиснатом поврћу и да је вјежбање физичке активности, посебно на отвореном, одличан начин да се наш удио калција фиксира у костима vit. Д захваљујући сунцу. Такође има корисну акцију и за нервни систем, ако га прати магнезијум, као и наш скелет .
Где их можемо наћи?
Генерално, узимајући сезонско воће и поврће и цјеловите намирнице (житарице), орашасте плодове (ораси, бадеми, итд.), Махунарке и неке врсте рибе (плаве рибе) не би требало да имамо потешкоћа да их узмемо на уравнотежен начин.
Непотребно је истаћи да су плодови које природа данас нуди због човека који је осиромашен својим витамином и минералним капиталом, због чега је корисно имати циклични унос током године суплемената који имају праве карактеристике.
Додаци се често користе да би се несвјесно показало да су штетнији него корисни.
Најбољи производи су они који носе следеће формуле на крају имена минерала ( пидолато, аспартато, аргинато, пролинато ...): у ствари имају бољи принос органског порекла ; карбонати и оксиди су слабији и квалитативно сиромашнији и нису погодни за свакога.
Њихова употреба је због много нижих трошкова производње од осталих.
Дакле ... добра интеграција!
