Малине, похлепни и савршени плодови за воћне салате, џемове и десерте, такође се широко користе у фитотерапији. У ствари, они помажу у регулисању менструалног циклуса и решавању поремећаја менопаузе. Хајде да сазнамо боље.
Опис постројења
Малине ( Рубус идаеус) су плодови биљке породице Росацеае . Рођени су спонтано у шуми, али се могу и култивисати. Изгледа да први усеви малине потичу из 16. века.
Они преферирају благу климу и могу се добити у брдовитим и планинским подручјима до 2000 метара надморске висине. Осим што је укусно воће, малине се широко користе у биљној медицини .
Својства и предности малина
Малине садрже доста минерала, укључујући магнезијум, калијум, фосфор и натријум. Такође имају добар удео витамина, посебно витамина А, витамина групе Б, витамина Ц, витамина Е, витамина К и витамина Ј.
Састоје се углавном од воде, око 80%, и стога су диуретици, освјежавајуће и прочишћавајуће плодове. Будући да имају мало шећера и калорија, погодни су и за оне који имају проблема са шећером у крви или за нискокалоричне дијете . Малине садрже елагинску киселину, стога су антиоксидативни плодови.
Калорије и нутритивне вредности малина
100 г малине садржи 34 кцал / 141 кј .
Осим тога, за 100 г сировог производа имамо:
- Вода 84.60г
- Угљени хидрати 6, 50г
- Растворљиви шећери 6.50г
- Протеин 1г
- Масти 0.60г
- Укупно влакно 7.40г
- Содиум 3мг
- Калијум 220мг
- Ирон 1мг
- Калцијум 49мг
- Фосфор 52мг
- Витамин Б1 0, 05 мг
- Витамин Б2 0.02мг
- Витамин Б3 0, 50 мг
- Витамин А 13µг
- Витамин Ц 25мг
Малине, савезници
Респираторни тракт, црева, крвни судови, кожа, расположење.
Откријте и Рубус идаеус, геммодеривато малине против предменструалног синдрома
Знатижеља о малинама
- Са листовима малине могу се припремити инфузије против цревне упале и респираторног тракта.
- Малине треба сакупљати само када су зреле, јер када се одвоје од биљке више не сазревају. Међутим, они су лако кварљиви; стога је пожељно одмах их похранити у фрижидер и конзумирати их највише два до три дана.
- Малине су женски савезници . Захваљујући својим својствима помажу у ублажавању симптома болне менструације и контролишу поремећаје који се јављају током менопаузе .
Рецепт у рукаву
Малине су одличан састојак за обогаћивање воћних салата, припрему џемова, украшавање и пуњење колача, укусних напитака или сирћета. Међутим, они су такође одлични на кожи .
Да би се припремила хидратантна и ревитализирајућа маска за лице, довољна је прегршт малина (око 200 грама) и кашика меда.
Са вилицом, добро промешите малине и додајте жлицу меда у смешу. Кистом за темељ наносите маску на лице и врат, избјегавајући подручје око очију. Држите 15-20 минута и исперите топлом водом.
