Калорије купина



Калорије купина

Калорије садржане у купинама су 36 кцал / 149 кј пр 100 г.

Нутритивне вредности купина

Купине су похлепни плодови богати фолном киселином и гвожђем. У 100 г овог производа налазимо:

  • Вода 85 г
  • Угљени хидрати 8.1 г
  • Шећери 8.1 г
  • Протеини 1.3 г
  • Укупно влакана 3, 2 г
  • Натријум 2 мг
  • Калијум 260 мг
  • Гвожђе 1.6 мг
  • Калцијум 36 мг
  • Фосфор 48 мг
  • Витамин Б1 0, 03 мг
  • Витамин Б2 0, 05 мг
  • Витамин Б3 0, 07 мг
  • Витамин А 2 µг
  • Витамин Ц 19 мг

Бенефициал пропертиес

Купине су плодови повезани са срцем, артеријама, грлом и цревом, богати антоцијанинима и флавоноидима. Ове супстанце чине купине веома антиоксидантним и стога корисним за кардиоваскуларни систем .

Купине имају диуретик, гашење жеђи и прочишћавајуће дјеловање, а богате влакнима доприносе и правилном функционисању цријева. На крају, купине су погодне плодове током трудноће, захваљујући фолној киселини и хомоцистеину које садрже, корисне супстанце за здрав развој плода.

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...