Кустос Паола Ферро, Натуропатх

Дијететски и биљни додаци против констипације, као што су цикорија, коморач и кумин, имају холагогена својства и смањују надутост у трбуху . Хајде да сазнамо боље

>

>

>

Коморач међу додатцима за констипацију

Шта је констипација?

Затвор (или констипација) је један од најчешћих гастроинтестиналних поремећаја, посебно код жена и старијих особа. Констипација се дефинише као поремећај дефекације и састоји се од потешкоћа пражњења црева са столице.

Евакуација зависи од особе до особе у складу са његовом исхраном и од његове физиолошке осетљивости, чак и ако је особа која пати од затвора дефинисана ако не обавља евакуацију најмање 3 пута недељно.

Међутим, констипација се увек сматра симптомом неког другог поремећаја / промене, а не стварном болешћу.

Узроци опстипације

Констипација се јавља када дебело црево упије превише воде или су мишићне контракције дебелог црева сувише споре и слабе, а затим се измет креће сувише споро.

Међу честим узроцима :

• недостатак дијеталних влакана
• дијета богата рафинираним угљикохидратима, масти и животињским протеинима
• недостатак физичке активности
• злоупотреба антибиотика, анти-киселих, антидепресивних лекова
• злостављање или слаба толеранција на млеко
• промене у животу или дневној рутини (трудноћа, путовања)
• злоупотреба фармаколошких лаксатива
• злоупотреба алкохола и нервних супстанци (кава кола)
• стрес
• дехидрација
• болести дебелог црева или ректума

Природни лекови за затвор

• Влакна : растворљива и нерастворљива, налазе се у воћу, поврћу и житарицама које тијело не може пробавити. Растворљива влакна се лако растварају у води и у цревима добијају мекану и желатинасту конзистенцију. Нерастворљива влакна пролазе кроз цријево и остају готово непромијењена (препоручена дневна доза влакана за одрасле 20-30 г): главни извори биљних влакана су воће, поврће, мекиње, махунарке, цјеловите житарице. Међу природним додатцима влакнима налазимо семе лана, псиллиум, слез, који у контакту са течностима присутним у цревима формирају слузи која омекшавају измет.
• Вода : течности чине измет присутан у дебелом цреву још флуиднијим и имају већу масу, и стога омекшавају и лакше се избацују. Они који имају проблема са констипацијом би стога требали свакодневно пити више.
• Физичка активност : умерена физичка активност (чак и само 30 минута брзог хода дневно) помаже у побољшању цревне перисталтике.

Можете сазнати више о томе који су састојци влакана и када се користе

Биљни додаци против зачепљења

• Маслачак, Болдо, Ћикорија, артичока, биљке са цхолеретиц и цхолагогуе својствима (које стимулишу производњу обилније и више течне жучи у јетри \ т
• Коморач, ким, ким, карминативне биљке које смањују надутост у стомаку, често повезане са затвором.
• Сенна , Рхубарб, Алое, Франгула се користе повремено иу присуству више тврдоглавих констипација ; то су биљни лекови који садрже антракинонске хетерозиде који делују углавном на нивоу дебелог црева (колона), стимулишући перисталтичке контракције његове мускулатуре, што погодује његовом пражњењу (антракинонски лаксативи су апсолутно погодни у случају трудноће и дојења). деца млађа од 12 година, код акутних инфламаторних обољења црева, као што су улцеративни колитис, ентероколитис, апендицитис, Црохнова болест, у случају абдоминалног бола непознатог порекла, код акутних цријевних оклузија).
• Ту су и лековите гљиве корисне за затвор: оне имају здраво дејство на црева, природни су лаксативи и делују углавном на нервни систем, опуштајући мишиће дебелог црева.