Периоди стреса, умора или једноставно желе да се осећају добро у себи, овде пракса јоге може бити одлична полазна тачка да побегнете од махнитости свакодневног живота и напуните се.
Чак и једноставно у вашој дневној соби, показујући да се налазите у шуми са благим водопадима или на белим плажама испод палме, и уз помоћ једне од најстаријих медитативних дисциплина, можете се суочити са данима са потребним спокојством.
Шта је јога?
Али шта је јога, и како почети практицирати јогу? Ријеч иога долази са санскрита и значи " унија ". Унија духа и тела са циљем да се донесе помирење и равнотежа између околине и осећаја унутрашњег мира и благостања.
Ако вежбате иогу исправно, од првог пута када „осетите“ да се покрет не одвија само на физичком нивоу; свест о сопственом даху, која се постиже из дана у дан кроз технике које се уче, омогућава прелазак са механичких покрета на природност гесте, која обезбеђује бољу психофизичку равнотежу.
Они који се први пут приближавају свету јоге ће бити изненађени како се високо духовно учење савршено уклапа у практичне савете, који нам помажу да се осећамо добро и иницирају унутрашњу промену .
Сваки аспект живота, као што је чишћење тијела, прехрана, сан и одјећа, третирају се и чисте од оних који се одлуче посветити овој древној пракси. Више од теретане или филозофије, то је начин живота и.
Како изабрати учитеља јоге?
Предности јоге
Ова дисциплина је прави лијек за све. Неки га вежбају за спорт, јер јача и тонизира мишиће; као терапија, јер помаже да се ослободите бола у леђима. Корисно је за опуштање, јер помаже у смањењу стреса. Користи се за мршављење, престанак пушења, бољи сан.
Од несанице до анксиозности, од хипертензије до артритиса : поремећаји који се могу превазићи хиндуистичком дисциплином су бројни.
Коначно, јога вам може помоћи да изгубите тежину јер је велика помоћ да лакше останете на дијети, да уносите мање калорија. То се не дешава толико за калорије које се спаљују током активности, као и за два рефлексна ефекта : већа свест о телу, са већом пажњом на осећај ситости и веће прихватање себе, што доводи до веће равнотеже личне и стога мање потребе за тражењем компензације путем исхране.
Јога се, међутим, не може импровизовати и зато је боље уписати се у групни курс јер наставник помаже да се не праве грешке у држању и дисању које би поништиле предности ове дисциплине.
Да ли сте спремни за прву лекцију? За вјежбе ће вам требати простирка за клизање, јастук и поклопац који ће вас покрити током медитације, обично у завршном дијелу сесије, најбољи дио: опустите се и уживајте у медитацији.
Изгубите тежину, помоћ од јоге
Од уредника Иес.Лифе
