Исхрана и здравље



Не постоји идеална дијета за свакога. Свако од нас треба да слиједи дијету која је прикладна за нашу особу, за доб, спол и опћа здравствена стања. Овде ћете наћи много информација о односу између исхране и здравља.

Однос између исхране и здравља

Исхрана је један од фактора који највише доприноси унапређењу и одржавању доброг здравља током читавог живота.

Откако је човек прешао из статуса ловца и номадског пастира у стање насељеног фармера, дошло је до континуираног напретка у пољопривредним техникама и индустријским производним процесима који су, у најнапреднијим земљама, резултирали у доступности. све више и више хране.

То је омогућило постизање важних циљева, као што су нестанак потхрањености и многе болести због недостатка или недостатка витамина и минерала. Такође је омогућила већу отпорност на заразне болести, дужи животни вијек и боље процесе за раст дјеце.

Али постоји и негативна страна. Повећана доступност хране, у комбинацији са све седећим начином живота савременог западног света, има негативан утицај на здравље.

Лоша исхрана, заједно са лошим навикама, је у основи повећане учесталости одређених патологија као што су гојазност, дијабетес, хипертензија, висок холестерол и тумори .

Постоје елементи који су повезани са исхраном, који су у стању да промене вероватноћу појаве специфичног здравственог проблема; исхрана стога помаже да се спречи. Штавише, храна је у стању да делује под одређеним условима, мењајући их; стога, исхрана такође помаже да се излечи.

Исхрана и здравље су скоро нераздвојни .

Наука о храни

Однос између исхране и здравља предмет је многих студија и многих наука. Наука о храни је веома широка тема која укључује многе друге дисциплине.

Дијететика, на пример, бави се ефектима хране на метаболизам и такође испитује аспекте везане за варење. Проучава комбинацију и дистрибуцију намирница које најбоље одговарају физиолошким и / или патолошким карактеристикама појединца; број и број оброка; како се кува храна. Све у циљу очувања здравља и добробити особе.

Када говоримо о односу између исхране и здравља, не можемо не споменути и нутритивне препарате, прилично младу али веома занимљиву дисциплину. Термин, скован крајем 1980-их, чини синтезу између исхране и фармацеутских производа. Нутрацеутицалс се стога бави храном као лијеком и проучава екстракт биљака, животиња, минерала и микроорганизама који дијеле корисну здравствену функцију.

Тако да је то истина: здравље долази са јелом. Као што је Хипократ рекао, отац медицине: Нека храна буде ваш лијек, а лијек храна.

Нутриционизам, наш савезник у борби против рака

Наши водичи о исхрани и здрављу

У овом одељку моћи ћете да проучите детаљне смернице о снази која се препоручује за специфичне сметње . Открит ћете, дакле, како ограничити потрошњу натрија у случају целулита, што је боље јести и која храна је, умјесто тога, боље избјегавати ако болујете од високог колестерола или хипертензије, а то су намирнице које узрокују аерофагију ... и још много тога.

Постоје и фазе живота у којима храна има посебан значај. То се углавном дешава код жена које се, током свог постојања, сусрећу са ситуацијама које, иако нису патолошке, захтијевају већу пажњу како једу.

Гледајући картицу о исхрани током трудноће, на пример, прочитат ћете да током деветомјесечног рока није потребно јести за двоје, већ два пута боље, а помицањем странице о храњењу за дојење можете растјерати неке лажне митове о томе argument.

Здравље је под јаким утицајем исхране. Брига о исхрани је прво основно правило за добро осећање.

Постоје намирнице које играју важну улогу у психофизичком благостању и превенцији одређених болести: откријте функционалну храну.

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...