Леђа су леђа људског тела, одговорна за подршку и кретање . Може бити захваћено разним болестима, мишићима и костима . Хајде да сазнамо више о томе како га третирати и одржати га здравим.

Анатомски опис леђа

Леђа, стуб људског тела. Центар гравитације код људи је на нивоу који је еквивалентан 56% висине испитаника од базе подршке. Центар гравитације у стајању је стога на вишем нивоу трећег сакралног пршљена. Пршљенови су укупно 33-34, од којих је 7 цервикални, 12 дорзални, 5 лумбални, 9 или 10 сакрално-циццигеал. Унутар спиналног канала налази се кичмена мождина. Унутар пршљенова налази се интерветбрски диск.

Колону формирају 4 сјајне кривине: на сагиталној равни криве су цервикална лордоза, дорзална кифоза, лумбална лордоза и поново сакро-кичифална кифоза.

Третмани и природне терапије за леђа

У случају болова у леђима можете користити ароматерапију . Етерична уља камфора и цитронела има својства загријавања и помаже у ублажавању болова у мишићима и побољшању његове ефикасности. Ево рецепта за дезинфикантни пакет за бол у доњем делу леђа: разблажите у пола литре топле воде 4 капи етеричног уља римске камилице, 5 капи уља ружмарина, 5 уља лаванде и направите јутарње и вечерње паковања, ставите на леђа док се не охлади.

Ако се бол налази у лумбосакралном подручју, облога са вентилираном зеленом глином може бити корисна, помијешана с водом док се не добије лако мазиво блато. Покријте са два листа памука и једном од вуне. Оставите да ради пар сати и поновите 2 или 3 пута дневно док се клиничка слика не побољша.

Ђавоља канџа је корисна за ублажавање болова у леђима , и може се узети као суви екстракт, у гастро-отпорним таблетама, у дози од 1 таблета од 1, 5 г, 3 пута дневно, после оброка.

Инфузија старијих цветова ће се показати корисном. Сипати по 1 литру кипуће воде преко 4 сточне кашике старијих цветова, покрити 15 минута и проциједити. попити чашу на сат.

Откријте Фелденкраис метод против болова у леђима

јога

Већ са позиције планине ( Тадасана ) може се видети колико је различит став тела у телу. Јога вам може помоћи да наставите исправан став, тј. Да наставите са здравом кичмом, флексибилном, робусном, са отвореним и стабилним раменима и грудним кошем и са доњим делом тела који се савршено слаже са горњом. Чињеница да се тело и ум спајају са ритмом даха увелико олакшава процес упознавања са сваким пршљеновом.

Неке позиције су усмјерене на компензацију склоности лордози (наглашена лумбална кривуља) и стога иду на јачање абдоминалних мишића и стимулирају ротациону екскурзију здјелице. За добру функцију респираторних органа, грудни кош, дорзални регион и дијафрагма морају олакшати експанзију и контракцију покрета торза.

Положаји као што је Карнапидасана (положај колена према ушима ) протежу мишиће леђа и читаве кичме, али увек препоручујемо да их постепено уз помоћ квалификованог наставника.

Традиционална кинеска медицина

У традиционалној кинеској медицини процењује се растезање погођено болом и сваки пршљен извештава о одређеним узроцима који утичу на стагнацију енергије. На пример, у области ТЦМ проблеми у вези са цервикалом се процењују као стагнација Ки ( енергије) и Ксуе (крв) и на основу горе наведених случајева, као што је тортиколис изазван атмосферским догађајима, дефинисан као "спољашњи напад ветра" "Онда перверзна енергија која блокира исправан проток Ки дуж акупунктурних канала, као што су јетра, мокраћна бешика и жучна врећица са последичним утицајем на Схен (менталну енергију) доводе особу у депресивно стање, јер верује да више не излази из проблема мучи га.

Примена игала у одређеним тачкама или мануелна терапија позната као Туи на може бити веома ефикасна.

Остале дисциплине

Да би се преобразила одлична леђа, пилатес, рехабилитациона кинезиологија, киропрактика, остеопатија, кретање у води . Ако желите да радите интензивнији рад на држању и свесном покрету везаном за енергију која тамо живи, Фелденкраисова метода је такође одлична . Кинеска слатка гимнастика, Ки Гонг и Таи Цхи Цхуан такође помажу у проналажењу равнотеже, средишта и постуралног става.

Циљ је пре свега опуштање .

Опустите цело тело. Опустите се кад год можете. Инсистирамо зато што је заиста важно, у случају бола у леђима, да се тело врати у ритам који је у складу са нашим људским бићем. Стрес се веома лако акумулира, улази у цервикалну шупљину, спушта се до пршљенова и акумулира у лумбалном подручју.

Радозналост на леђима

Нека психосоматска радозналост . Бол у леђима може имати везе са немогућношћу да се пусти . У случају лошег држања, закривљени леђа лако симболизују тугу, депресију и одговорност која су претешка за ношење. Они који пате од цервикалног бола нису јако емоционални, ригидни, теже контролисати чак и опсесивно.