Мелатонин: својства, употреба, контраиндикације



Мелатонин је хормон који регулише циклус спавања / будности, стимулише одговор имуног система и штити централни нервни систем. Хајде да сазнамо боље.

3Д модел молекула мелатонина

Шта је мелатонин

Мелатонин је липосолубилни и водорастворни хормон који производи наше тело да би регулисао циклус спавања / будности као одговор на светлост или таму спољашњег окружења, која обавља функцију обезбеђивања организма информација о трајању дана и ноћи .

Због тога је дефинисана као нека врста " биолошког сата ", који омогућава нашем телу да се прилагоди околини.

Где је мелатонин

Мелатонин излучује једна од ендокриних жлезда, епифиза (пинеална жлезда), лоцирана у нивоу ока у центру мозга.

Производња мелатонина се дешава током ноћи као одговор на таму, достиже свој максимум у средини ноћи (између 2 и 4), прогресивно опадајући како се јутро приближава, јер се синтеза и дистрибуција у телу инхибирају би лигхт .

На секрецију мелатонина стога утиче излагање сунчевој свјетлости: када свјетлосни стимулус дође до мрежњаче, сигнал се преноси до епифизе, која блокира њено излучивање; док мрак, као што смо рекли, стимулише њено ослобађање.

Из ових разлога, концентрације мелатонина у плазми током ноћи су 3 до 10 пута веће од оних које су забележене током дневног светла.

Мелатонин, цинк и магнезијум против поремећаја сна

Својства и употреба мелатонина

Мелатонин има седативни ефекат : повећање његове концентрације у крви је сигнал који информише тело да је мрак и зато је дошло време за спавање и одмор, прилагођавајући тако ритам спавања / буђења (циркадијански циклус) ; стимулише одговор имуног система ; и штити централни нервни систем.

Ова супстанца није пилула за спавање , већ регулатор спавања и стога делује са различитим механизмима него ови лекови. Захваљујући централном деловању на синхронизацију хормонске цикличности, реконструише физиолошки режим мировања; то јест, доприноси решавању несанице, поново стварајући природну периодичност сна .

Ефективно се препоручује да се превазиђе ефекат јет лаг-а, поремећај који се јавља када се прелазе различите временске зоне (обично више од две временске зоне), као што се дешава у случају дугачког лета. У овим случајевима, пошто су стигли на своје одредиште, они су поспани, уморни или збуњени .

Феномен се јавља услед промене нормалног циркадијског ритма; да би их вратили, ова супстанца се користи.

Контраиндикације мелатонина

Мелатонин се увек треба узимати у исто време, а не непосредно пре спавања (мање од 1 сата), јер ефекат на организам може бити неповољан и спавање може да касни. То се дешава зато што телу није дато потребно време да асимилује унесени мелатонин.

Може изазвати поспаност наредног дана, тахикардију и депресију: стога није препоручљиво користити мелатонин за оне који узимају лекове за срце и за модулирање расположења ; мишљење лекара у овом случају је фундаментално.

Мелатонин је контраиндикован ако болујете од болести јетре ; болести бубрега ; аутоимуне болести (за које је тело "нападнуто" сопственим имуним системом).

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...