Менопауза је фаза у којој плодни период завршава код жена и повезан је са многим другим поремећајима, као што су раздражљивост и остеопороза. Хајде да сазнамо боље.
Симптоми менопаузе
Раздражљивост, отицање, мршављење или килограми који се лако добијају, повезани поремећаји као што је остеопороза. Не само: поремећаји расположења, кардиоваскуларне болести и друго. Менопауза је често повезана са овим факторима, али се прво мора посматрати као фаза.
Фаза у којој жена поздравља своје плодне године . И пре-менопаузна фаза и стварна менопаузна фаза треба да се доживљавају као природни ток. Често се могу јавити хипертензија, анксиозност, промене расположења, сувоћа вагине, надутост у стомаку.
Важно је да постоји стална успоредба између жене и жене; пријатељи исте старости могу бити ваљана подршка, двосмјерна помоћ.
У хетеросексуалним паровима, мушкарац би требао пратити и подржавати жену у овој фази, а да је не доведе у стање компромитовања нормалног функционисања. Потребно је слушање, са обе стране.
Исхрана током менопаузе
Жене у менопаузи морају да обезбеде адекватно снабдевање калцијумом и витамином Д које се налазе у махунаркама, сардинама и скушама, купусу, репи, броколи, сувом воћу, орасима, лешницима и бадемима. Зелено светло за воће и поврће, као и за клице, као код зрна азуки.
Засићене масти (сир, месо, путер) и једноставни шећери треба напустити. Ограничите количину соли и намирница које га садрже. Ланено уље је одлично јер садржи фитоестрогене.
Чак и нар, због својих антиоксидативних својстава, је користан у борби против проблема везаних за менопаузу и андропаузу.
Биљни лекови
Међу биљкама које могу помоћи, на примјер, су Салвиа оффициналис за мале проблеме повезане с овом пријелазном фазом, пискавица за остеопорозу, Секуоиа гигантеа против умора и депресије.
Моћан лек је Цимицифуга рацемоса, за вруће трепће, анксиозност и несаницу.
Можете ући у све биљне лијекове за менопаузалне поремећаје
Бацх цветови за менопаузу
- Орах је специфичан цвет за промене и омогућава вам да добро проживите ову фазу.
- Агримони за унутрашњу напетост, која је често повезана са сталном глади.
- Краба јабука због страха од добијања на тежини.
- За промену расположења и фаза хроничне неодлучности, Сцлерантхус је одличан.
Традиционална кинеска медицина
У традиционалној кинеској медицини менструација, способност зачећа, престанак менструације и губитак плодности су строго зависни од функционалне активности четири органа: слезина, бубрег, срце, јетра .
Кинеска медицинска гимнастика такође лечи најчешће поремећаје менопаузе и спречава остеопорозу .
Менопауза је уско повезана са остеопорозом: сазнајте како се лечи
Хомеопатија током менопаузе
Хомеопатија узима у обзир тип жене у односу на фазу коју разматрамо. За жене које, на примјер, имају врло "мајку кокош" начин доживљавања менопаузе (много кухају, седе, воле јести), лијек је често Цалцареа царбоница, дериват каменице.
Силицеа (камени кристал) помаже женама у менопаузи које живе са анксиозношћу уместо тога: овај лек помаже да се смањи стање анксиозности и стална несигурност у којој се налази, помоћи ће јој да се суочи са "испитима" са мање страха и напетости да нас живот доноси; Лијек ће помоћи да се спријечи његова склоност деминерализацији (остеопороза) и побољша ноћно знојење, што ће му омогућити угоднији сан. Нук вомица жена је каријера жена, врло ефикасна и активна, обиљежена хиперактивношћу, осјетљивом на епизоде главобоље и опће раздражљивости.
Пулсатилла за оне који су крхки и несигурни у најједноставнијим стварима (одабиру хаљину), пацијенти са искуством пулсатилла се лоше и нервозно мијењају.
vežbe
Остеопороза је непријатељ жена које су напустиле плодну фазу. Вежбање је неопходно за добро живљење овог тренутка, помоћ костима и психи. Седећи начин живота подстиче деминерализацију костију.
Правилан покрет (ходање, трчање, пењање степеницама, али и пливање и гимнастика у води) помаже у спречавању остеопорозе, кардиоваскуларних болести, поремећаја расположења и повећања телесне тежине.
Остали чланци о менопаузи:
> Менупауса: физиологија или патологија?
Менопауза према традиционалној кинеској медицини
> Менопаузални поремећаји
> Менопауза према Ајурведи
> Метали против менопаузе
Менопауза: исправна дијета помаже
> Пупољци за менопаузу