Ииенгар иога: порекло, пракса, користи

Ииенгар иога има за циљ исправно анатомско поравнање и помаже стабилност зглобова и снагу мишића. Хајде да сазнамо боље.

Значење Ииенгар иоге

Ииенгар је презиме креатора Ииенгар методе јоге . БКС Ииенгар је јоги - још увек жив - који је због жестине и посебности свог учења добио властити ученик од очинства стила.

Порекло и филозофија Ииенгар јоге

Ииенгар иога се лако може укључити у низ јоге који има Хатха иогу као њихов праотац. Особитост Ииенгар иоге лежи у максимизирању прецизности позиција, али иу тежњи ка екстремним позицијама . Ова јога тврди да слушајући дубоко своје тело, можемо доћи до разумевања његове интелигенције, онога што он назива "својим психолошким изразом".

Кроз праксу и постизање потпуног слушања тела могуће је схватити разлику у конзистентности између материје и мисли, схватајући да су направљене од исте супстанце, само на различитим "густинама". На тај начин можете тренирати своје тело, ум и дух да раде заједно као савршено усклађена машина. Неусклађеност тела је у ствари и ум, и поравнавање претходних средстава усклађивање овог другог.

Ширење његовог рада на Западу је због објављивања његове књиге "Светло на јоги", из 1965. године. За мање од пола века овај стил је постао један од најупечатљивијих у свету.

БКС Ииенхгар, мајстор савремене јоге

Пракса

У почетку се пракса Ииенгар методе одвија кроз дубинско проучавање асана (положаја) и пранајаме (контрола дисања).

Мастер Ииенгар је у ствари систематизовао више од 200 позиција класичне јоге и 14 врста пранајамских техника , пажљиво описујући сваки детаљ за њихово извршење. Након тога, категорије су структуриране тако да омогућују постепено учење, од најлакших позиција до најсложенијих.

Особитост методе је у употреби алата који олакшавају правилно извршавање позиција и омогућавају свима да их практикују, упркос ограничењима која намећу различите физичке конформације, поремећаји или старост. У Ииенгар методу користе се појасеви, јастуци, дрвени блокови и столице како би се било коме омогућило да достигне прави анатомски исправан положај.

Време за које се мора одржавати положај такође је проучавано и декодирано, како би се омогућило да ефекти позиција продру дубоко у практиканта. Трајање позиција је заправо - заједно са правом секвенцом и техничком прецизношћу - оно што карактерише Ииенгар јогу у поређењу са осталима.

Предности Ииенгар јоге

Нагласак који је ставио Ииенгар метода на исправно анатомско поравнање побољшао је терапеутске аспекте јоге познате миленијумима. Праксом Ииенгар јоге добијају се предности на нивоу стабилности зглобова, хармоније и снаге мишића, поравнања удова и кичме. Веома погодан за спортисте или тркаче као комплементарну технику за побољшање њихових перформанси. Значајне користи се такође осећају на нивоу унутрашњих органа, који имају користи од стимулуса који добијају из сваке позиције; побољшава имунолошку одбрану и помаже да се опусти и избалансира ум .

Точно декодирање асана и дефиниција сваке фазе у преласку из основних позиција у сложеније, чине овај стил практичним за све узрасте ; дјеца, одрасли, па чак и старији људи који желе да одрже активне мишиће и мобилизирају своје зглобове. Постоје и циљани програми који су осмишљени за третирање специфичних болести као што су хронични болови у леђима, имунодефицијенција, хипертензија, несаница, депресија и менопауза.

Мајстори и школе

БКС Ииенгар ливинг. Јогу је почео да се бави са 16 година када га је увео његов зет, проф. Крисхнамацхариа, тада директор јавне школе јоге краљевске породице Мисоре. На само 20 година именује га његов учитељски гуру и од тада његова слава само расте. Данас, након више од 60 година посвећених подучавању јоге широм свијета, господин Ииенгар и даље свакодневно обавља своју праксу.

Међународно седиште његове школе ( Рамамани Ииенгар Мемориал Иога Сцхоол ) налази се у Поони, Индија. Институт је посвећен сећању супруге и познат је по проучавању терапеутских моћи јоге, који се овде користи и за лечење болести и физичких проблема свих врста.