Једна од многих загрљаја која могу пратити ритуал пре спавања је да се припреми добар биљни чај . Ово постаје добра навика која комбинује сан и психофизичку релаксацију. Хајде да откријемо који су најприкладнији састојци и рецепти за њихову припрему.
>
>
Зато што пијење биљног чаја помаже да спавате
Загријавање желуца топлим напитком опћенито већ добро предиспонира опуштање, јер се желудцу помаже да заврши своју пробавну фазу, загрије његове зидове и пренесе поруку релаксације мишића на њен меридијан који такођер тече дуж ногу. Елементи Земље треба топлоту, да растопи менталне "грудве", да омекша менталну ригидност, размишља.
Јетра заузврат прима благотворне ефекте топлоте и релаксације желуца, седира и осигурава да се крв и енергија акумулирају на различитим местима када је тело у мировању. Спустити елемент Дрва, значи спустити живост, неумјереност, силовитост, љутњу, бдење и тако се припремити за квалитетан сан.
Због тога биљни чај такође делује на суптилном нивоу, почевши од физичког тражења, тачније "Земље", да се подигне на енергетски, вибрациони приступ.
Унутар биљног чаја
Наравно, у биљном чају се налази вода, основни елемент вектора. Али чак и вода, њена температура и начин на који извлаче активне састојке смеша чини разлику. Биљни чај се може припремити инфузијом или децоцтион-ом, обично хербалист даје праве упуте о томе како поступити на основу одабраних биљака.
Инфузија захтева кипућу воду да се прелије преко лека да би се издвојио активни састојак, мешавина је мешана и остављена да одстоји неко време, од 5 до 20 минута, у зависности од одабране биљке. Поклопац се препоручује за очување хлапљивих супстанци. За инфузије се препоручују делови биљке, као и цветови или листови, добро исецкани.
Када прође вријеме мацерације, биљни чај који ће бити спреман за конзумирање се филтрира. Уместо тога, децоцтион обезбеђује да је биљни лек уроњен у кључалу воду. У овом случају, назначени су најтежи делови биљке, као што су корени, коре, семе или неки посебно кожасти листови, који захтевају дуже урањање.
Овај поступак екстракције се не препоручује за ароматична биљака богата посебно хлапљивим етеричним уљима или термолабилним биљем чија би активна својства била неактивна због топлоте. Одлично решење је да претходи одварању са мацерацијом хладном водом неколико сати, чиме се омогућава споро и потпуно ослобађање свих компоненти лека.
На крају је тако направљен биљни чај филтриран и доступан. Мед за заслађивање је посебно погодан, јер има умирујуће и умирујуће дјеловање које добро иде уз сврху биљног чаја за спавање, у синергији. За унапређење сна, неки биљни лекови могу бити:
- Пассионфловер: седатив, седатив
- Хмељ: хипно-индуцирајућа, дигестивна и прочишћавајућа својства
- Поппи: својства која индукују хипно, седативе анксиозних стања
- Матичњак: седатив и антиспазмодична својства
- Камилица: седативна, антиинфламаторна и спазмолитичка својства
- Глог: седативна својства анксиозних стања
- Валеријана: својства која индукују хипно и седатив стања агитације
Откријте све природне препарате за несаницу
Декоција хмеља (Хумулус лупулус - чешери)
30 грама чуњева хмеља кувајте у литри кипуће воде неколико минута. Оставите да се одмори и филтрирајте. Седативна својства против несанице и хиперексцитабилности, желучане (поспјешује варење, излучивање желучаних сокова), депуративна јетра.
Инфузија мака (Папавер рхоеас - цвеће)
20 грама цветова мака у инфузији са кипућом водом (1 литра), оставите да стоји 5 минута и филтрирајте. Својства бецхицхе (ублажава кашаљ), диапхоретиц (потиче знојење) и седатив за олакшавање спавања .
Инфузија матичњака (Мелисса оффициналис - листови)
20 грама лишћа матичњака уноси се литром кипуће воде, остави да стоји 10 минута и филтрира. Карактеристике седатива против несанице, спазмолитика, цхолеретиц (поспешује секрецију жучи), желудац.
Инфузија камилице (Цхамомиле матрицариа - цветне главе)
30 грама цветних глава камилице инфузије са кипућом водом (1 литра), оставите да стоји 10 минута и филтрирајте. Антиспазмодична, седативна, анти-инфламаторна, лековита и умирујућа својства.
Инфузија глог (Цратаегус окиацантха - цвјетнице)
20 грама цвијета глога у инфузији у литри кипуће воде, оставите да одстоји 15 минута и филтрирајте. Хипотензивна, седативна, анксиолитичка, спазмолитичка, кардиотоничка и мишићно релаксирајућа својства.
Инфузија Валериана оффициналис (корена) и Пассифлора инцарната (ваздушни делови)
25 грама Валериане и 25 грама Пассифлора у инфузији са литром кипуће воде, оставите да стоји 10 минута и филтрирајте. У синергији су својства овог биљног чаја седативи за анксиозност и несаницу, антиспазмодични, антинеуралгични.
