Дијета минестроне је дијета базирана на сезонском поврћу са својствима детоксикације и мршављења. Хајде да сазнамо боље.

Шта је прехрана од минестронеа

Дијета минестроне је специфична дијета која, као што се може претпоставити, укључује и поврће по вољи. Нема калкулација калорија, дијета је структурирана током 7 дана. То је режим детоксикације и мршављења .

Прописи о исхрани захтевају да се минестроне припрема искључиво са састојцима и варијацијама предвиђеним у рецептима који предвиђају поврће доступно у референтној сезони.

Да би се дијета учинила ефикаснијом препоручљиво је комбиновати умјерени тренинг за тијело: лагано трчање, бициклизам, пливање (најмање 3 пута тједно) или 30-минутну шетњу (сваки дан). Важно је, међутим, да је умерено, јер је тело у процесу детоксикације и не може издржати интензивне напоре.

Главна храна

Овде наводимо основни рецепт за минестроне, рецепт који варира од сезоне до сезоне. То су довољне дозе за целу недељу: 6 парадајза (или 1 лименка огуљеног парадајза), 2 шаргарепе, 3 стабљике целера, 1 савојски купус, блитва, 1 велики лук, 3 тиквице, коцка поврћа. Могуће је надопунити са 1 коморач и 500 г спанаћа.

Одрежите поврће на велике комаде и прокувајте на лаганој ватри у 10 литара воде, док се не скувају. Дијета минестроне не намеће обавезе када и како јести оброк: може бити собна или врућа, разбијена или прешла у миксер, могуће је додавати зачине и ароме по вољи.

Предност коју не треба потцијенити: могуће је унапријед припремити минестроне и замрзнути га или кухати свака два дана. Минестроне ће заправо бити присутна у свим оброцима током недеље исхране.

Дозвољене су разне врсте кафе и чаја .

У случају затвора можете користити мекиње (3-4 таблете или кашичице дневно).

Сазнајте зашто је важно јести сезонско поврће

Користи и контраиндикације за дијету минестроне

Дезинфекционо дејство може изазвати мање или више интензивну нелагодност, која не сме да алармира или обесхрабрује: слабост, главобоља, бол у леђима и зглобовима, обилна диуреза и, понекад, честе евакуације су само симптоми детоксикације која је у току.

Можете изгубити 7/8 кг . Одржавање је мало изазовно, али не и немогуће, ако се правилно спроводи. Она извлачи директно из складишта масти и стога је добро не претјеривати. Дијета одржавања не представља контраиндикације, а може се без проблема пратити и више од мјесец дана.

Подијељена је у три фазе. Прву фазу карактерише обилна конзумација воћа и поврћа и мало угљених хидрата. Друга фаза се карактерише уносом веће количине протеина. У трећој фази, угљени хидрати се враћају у великим количинама.

Чињеница да су чај и кафа дозвољени не увјерава нас, чини се да су намјерни напади на бубреге, отквачени управо када је тијело слабо и прочишћавајуће.

Волите угљене хидрате или сте драстични по природи. У првом случају промена би могла бити сувише оштра, у другом случају би тенденција могла да погорша став и перспективе које се виде само у црној и белој боји.

Апсолутно контраиндикована за оне који пате од дијабетеса и хроничног затајења бубрега .