Калорије шаргарепе

Калорије садржане у мркви су 84 кцал / 351 кј на 100 г производа.

Нутритивне вредности шаргарепе

Мрква је поврће које се може јести или кувано или сирово, а да се не мењају хранљиве вредности или активни састојци.

100 г овог производа садржи:

Вода 79.7 г
Угљени хидрати 18.3 г
Шећери 18, 3 г
Протеини 2.6 г
Масти 0, 5 г
Холестерол 0 г
Укупно влакана 3, 1 г
Витамин Ц 2 мг

Бенефициал пропертиес

Шаргарепе су сродна здрава храна за црева, кардиоваскуларни систем, очи, ткива и слузокожу. Садрже каротене, корисне за производњу витамина А и за побољшање визуелне функционалности.

Шаргарепе су индициране у исхрани дојенчади јер доприносе апсорпцији течности у цревима и богате су флавоноидима, антиоксидантним пигментима корисним за здравље кардиоваскуларног система .