Инозитол: користи, контраиндикације, где се налази



Уредио Вероница Пацелла, нутрициониста

Инозитол се сматра делом групе витамина Б, који се такође назива Б7, иако није витамин, јер га може синтетисати људско тело у јетри и бубрезима. Међу "инозитолима" налазимо и фитинску киселину, д-хиро-инозитол и фитин.

За шта је иноситол?

Поред синтезе из организма, инозитол је једна од главних компоненти мембранских фосфолипида и неопходна је за синтезу мијелинске овојнице која окружује живце, а самим тим и за добро функционисање нерава, мишића и мозга . Неопходан је за правилно функционисање многих преносилаца мозга као што су серотонин и ацетилхолин који, када се смање, могу довести до депресивних синдрома. Заиста, потенцијална ефикасност инозитола је доказана у случајевима депресије, иако механизам деловања још није разјашњен.

Његова интеграција је корисна не само у случајевима депресије, већ и због напада панике и дијабетеса.

Инозитол такође делује као липотропно средство, подржава елиминацију вишка масноћа из јетре и промовише проток жучи.

Д-хиро-инозитол (ДЦИ) годинама је био предмет интереса научне заједнице и постоје бројне клиничке студије које истражују његов недостатак у синдрому полицистичних јајника (ПЦОС). Чини се да Д-хиро-инозитол, као и фолна киселина, смањује нивое инсулина у циркулацији, слободне нивое андрогена и повећава брзину овулације, изазивајући значајно побољшање инсулинске осетљивости, овулацијске функције, хиперандрогенизма крвног притиска и концентрације триглицерида у плазми.

Изгледа да ДЦИ представља ресурс за сузбијање комплексних ендокринолошких и метаболичких дисбаланса који карактеришу синдром полицистичних јајника.

Фитинска киселина и фитати нису пробављиви за људе и не представљају извор инозитола или фосфата ако се конзумирају директно. Неки микроелементи као што су цинк и гвожђе могу бити келирани и неупијајуће, ау мањој мери калциј и магнезијум.

Фитин и фитинска киселина, више присутни у соји, ау мањим количинама у мекињама, одузимају калциј и гвожђе из организма. Кухање и ензим фитаза смањују ову активност.

цонтраиндицатионс

У случају додавања, молимо вас да се осврнете на количину и контраиндикације које је навео произвођач.

Претходни Чланак

Лековита моћ махунарки

Лековита моћ махунарки

Махунарке су јестиво семење биљака које припадају породици Легуминосае, оне су прави извор нутритивног богатства , посебно свјеже или сухе, а можда и органске. Многе махунарке пружају изванредне здравствене бенефиције, прехрана богата махунаркама се своди на снижавање нивоа холестерола и смањује ризик од различитих врста рака. Махунарке у комбинацији са житарицама обезбеђују организму комплетне протеине , више него "месо сиромашних", како су се некада звали, и могу се назвати "месом здравих људи". Хранидбена вредност махунарки првенствено је представљена високим садржајем пр...

Sledeći Чланак

Техника масаже лимфне дренаже

Техника масаже лимфне дренаже

У естетском пољу, глагол " одвод " се користи континуирано. Одвод, одвод, одвод ... Његово најнепосредније значење је да изведе збирку нежељених физиолошких течности, у стању стагнације. У случају масаже с лимфном дренажом, говоримо о лимфи. Шта је сап? Лимфа је телесна течност која циркулише унутар лимфних судова и носи са собом ра...