Калорије боровница

Калорије садржане у боровницама су 25 кцал / 103 кј на 100 г.

Нутритивне вредности боровница

Боровнице су плодови богати антоцијанинима, минералима и витаминима.

У 100 г овог производа налазимо:

• Вода 85 г
• Угљени хидрати 5.1 г
• Шећери 5.1 г
• Протеини 0, 9 г
• Масти 0.2 г
• Холестерол 0 г
• Укупно влакана 3, 1 г
• Натријум 2 мг
• Калијум 160 мг
• Гвожђе 0, 7 мг
• Калцијум 41 мг
• Фосфор 31 мг
• Витамин Б1 0, 02 мг
• Витамин Б2 0, 05 мг
• Витамин Б3 0, 5 мг
• Витамин А 13µг
• Витамин Ц 15 мг

Бенефициал пропертиес

Боровница је храна богата антиоксидансима, корисна против слободних радикала и ћелијске дегенерације. Од антиинфламаторног дејства, они су валидни савезници против циститиса и инфекција уринарног тракта.

Боровнице су такође корисне за здравље јетре, вид, циркулацију крви и интестинални транзит.