Иога Нидра је корисна пракса за дубоко опуштање, управљање емоционалним ситуацијама и против стреса . Хајде да сазнамо боље.
>
Значење Иога Нидре
Дословно Иога нидра значи јога спавања. То је сопствени пут, али у стварности сваки добро организован Схавасана води дубоком опуштању које постаје истраживање и прилика за јединство.
Порекло и филозофија Иога Нидре
Јогији су ову технику користили када су стекли физичке и менталне користи, дошли до медитације и самадхија, свесног уједињења човека са Брахманом, Апсолутом.
Веде, древни текстови Индус-Сарасватске цивилизације, представљају збирку химни која хвали велику моћ која је укључивала најстарија учења забиљежена у иоги. Интелигенција Веда описује ритуале и церемоније које практиканти јоге морају да превазиђу границе ума .
Пракса
Иога нидра је метода која потиче од тантре јоге и коју су јогији изводили миленијумима да "уђу и интерно гледају" како би пронашли хармонију тела, ума и духа, са напредним праксама да се крећу ка дубоко познавање нашег аутентичног ега.
Много пажње се посвећује различитим деловима тела док се опуштате.
Перцепцију различитих делова оркестрира учитељ јоге нидра са жељом да створи луцидан мир и стање дубоког опуштања. Нервоза, раздражљивост се отклањају, колитис се излечује, синдром иритабилног црева, користан је против менструалних поремећаја, вртоглавице, хипертензије.
Иога нидра вам помаже да се борите против болова у леђима: сазнајте како
Предности Иога Нидре
Продирање у подсвесни ум опушта менталне напетости. Ако је ум напет, то су и унутрашњи органи. Из тог разлога, неопходно је да се ослободи, напетости мишића се уклањају и ради се на изменама ендокриног система и нервног система.
У пракси Иога Нидре, свест ради на дубљим нивоима бића и овај тип релаксације је еквивалентан три до четири сата сна. Многе користи се добијају и из управљања емоционалном структуром .
Мајстори и школе
На најдубљим нивоима Иога Нидре могуће је "путовати" свесно изван граница тела и ума, све до перципирања сопства и Апсолута.
Ову технику развио је Свами Сатиананда Сарасвати у Ришикешу. Био је ученик Свамија Схивананде и био је задужен за надгледање дјеце у школи у којој су их учили да рецитирају Веде.
Занимљивости о Иога Нидри
Дајемо вам дефиницију Иога Нидре коју Сатиананда даје :
Иога нидра значи спавање након што се ријешимо брига. Када је свијест одвојена и различита од вритти, када буђење, сањање и дубоки сан теку као облаци, али ипак свијест о атми остаје, то је искуство потпуне релаксације. Опуштање не значи спавање, опуштање значи бити сретан без краја. Ја зовем апсолутну релаксацију блаженства, спавање је друга ствар. Спавање само даје опуштање уму и чулима, блаженство опушта атму, унутрашње себство, тако да је у Тантри Иога Нидра праг Самадхија.
