Празници су завршили готово за свакога, па све до свакодневног живота, до 'нормалности'. За одрасле, могу се појавити потешкоће са повратком на посао или једноставно са 'уобичајеним' дневним трендом. За дечаке и децу прва мисао после празника је обично повратак у школу, али о томе ћемо говорити у будућем чланку.

Како се може одржати дуже вријеме за одмор?

Како да свакодневну 'нормалност' учинимо 'посебном' сваког дана ? Може ли се то урадити? Да, то је увијек питање избора, акције и приоритета, као и добробити; у сваком тренутку можемо да изаберемо оно што је добро за нас, а шта није, и да трансформишемо мисли, речи, поступке и осећања у тренутак.

То је ствар праксе, или тренинга, као што често кажем људима које сусрећем у свом раду, обуку у стварању нових навика, у флексибилности, у динамичкој равнотежи. Да, зато што нема статичке равнотеже (и стога статичног благостања): оно што је статично, фиксно, круто, ствара стазу и стагнацију и стога није здраво, ни на једном нивоу. Све је стална промена и покрет .

Шта можемо да урадимо за добар повратак?

На пример, постепени повратак на активности (посао, школа, кућни послови, итд.), Одржавање и култивисање добрих успомена на одмор и пријатељских празника, организовање фотографија и видео снимака за гледање с времена на вријеме, вођење дневника сјећања, стварање блог или страницу посвећену празницима и пријатељствима, преписати контакте и задржати их путем телефонских позива, састанака, порука.

Проналажење, свакако , стварања времена за себе сваки дан : баш као што једемо, спавамо и перемо, посвећујемо простор и време је неопходно да се опорави енергија и регенерише од стреса, као и да буде добра превенција: угао за себе, време медитирати, кратко се одморити док слушате музику или читате књигу или се опуштате у купању, шетњи, вожњи бициклом све док време није лијепо, вјежбањем или поновним откривањем хобија или откривањем нових, учење техника веллнесса сами уживајте у масажи или разговору са стручњацима. Нема изговора или референци: приоритет, организација, избор и дјеловање које доприносе благостању, чак иу превентивне сврхе.

Можете пронаћи многе савете и праксе на вебу, али покушајте да изаберете шта вас инспирише, шта вас чини добрим, и експериментишете. Увијек можете затражити помоћ и савјет од стручњака, али ви сте онда у пракси и дјелујте за себе.

Има ли идеја? Научити да медитирамо (што није оно на чему седите, стојите прекрштене ноге, постоји толико много техника и начина да се прилагодите нама на Западу), држите Дневник захвалности : сваки дан пишете барем једну ствар да будете захвални за ( али и више од једног!) помаже да се скрене пажња на оно што је сваки дан лепо и добро за све, чак иу најмрачнијим тренуцима, и помаже да се негује осећај обиља, а не "недостатак". .

Покушајте да доживите не-просуђивање, према себи, другима и животу, и да практикујете 'позитивну' или 'проактивну' технику као што су афирмације, позитивне мисли, креативно писање, медитативна уметност, технике опуштања.

Нема чаробних штапића, постоји свакодневна пракса, поштовање и љубав према себи и према остатку света, постоје лагани тренуци и лакше, постоји посвећеност себи и својој звијезди добро, уз помоћ коју можемо с времена на време срести и изабрати да вежбамо.

Међу веллнесс техникама можете научити вјежбе опуштања и дисања, или једноставне третмане лица и руку, или помоћи природним лијековима као што су лијекови за цвијеће ( Бацхове цвијеће, аустралска цвијећа и други репертоари).

Неки примери могу бити орах, са ораховог дрвета, међу цветовима Баха, који се зову велики адаптер, за све ситуације и тренутке промене и адаптације; хитни лекови као што је спасилачки лек (или ресурс) или хитни случај у аустралијском репертоару, једињења спремна за употребу као стресно заустављање или енергија међу Аустралијанцима. Треба имати на уму да избор лекова за цвеће и свих природних лекова мора бити прилагођен потребама појединца.

Тако добар повратак и добра добробит.