Пролећни замор? 5 биљака за помоћ

То је летаргијски синдром и ова дефиниција даје добру идеју. Када дође прољеће и оде од љета до сунца, устајање ујутро постаје јако тешко.

Неки лекови као што су гинсенг, елеутероцоццус, рходиола, гуарана и сцхисандра могу нам дати подстицај физичке и менталне енергије да се суочимо са новом сезоном.

У ствари, ноћни сан је дубок, али не баш освежавајући, тако да када се аларм активира ујутру, наставићете да спавате.

То је ефекат преласка из зиме у блаже температуре, буђење метаболизма који прати природне циклусе сезонске измене и који често не проналазе наше биоритме.

Као да је буђење природе изненадило буђење људског бића до новог циклуса регенерације.

Чини се да се отпорност на умор дана смањује, осјећа се уморно, осјећа се тромо, астеничан, деконцентрисан и жели се моћи спавати чак и тијеком дана.

Међутим, иста природа нам може помоћи да подржимо наше тело и нивое енергије са 5 биљака.

Гинсенг ( Панак Гинсенг )

Својства Гинсенга су широко позната и често митологизирана, тако да се сматрају мушким коријеном, са моћима оснаживања.

Са сигурношћу можемо рећи да је то адаптоген лек, који јача имунолошку заштиту и стимулише физичку и менталну енергију, фаворизујући ослобађање АЦТХ, а самим тим и кортизола из надбубрежних жлезда, такозваног хормона стреса, који побољшава психофизички одговор организма на умор.

Подстиче централни нервни систем, побољшава мнемоничке функције и повећава способност менталне концентрације. Гинсенг је индициран у случајевима умора, старења, хипотензије .

Гинсенг би требало узимати са опрезом код оних који су на терапији лековима антикоагулансима, или са антидепресивним лековима, јер се могу јавити нежељене интеракције.

Како узимати Гинсенг

• Код меког екстракта: 40 мг дневно (узима се у првом делу дана, јер од касног поподнева може изазвати несаницу)

• У таблетама: на основу тежине, не више од 2 на дан

• У мајчиној тинктури: 30 капи највише 2 пута дневно

Елеутхероцоццус

За разлику од гинсенга, Елеутероцоццус се сматра женском биљком. Има адаптогене врлине, способне да регулишу психофизичке неравнотеже узроковане депресивним стањима; одлична је поткрепљујућа у случају интензивне физичке и менталне активности. Стимулише концентрацију и памћење. Враћа менталне напоре.

Елеутерококус је индикован за студенте под притиском, за пролећни умни замор, астенију, за хипотензивне услове, за подршку у случајевима опоравка.

Не препоручујемо узимање Елеутхероцоццус код особа са високим крвним притиском, дијабетесом или поремећајем спавања.

Како узимати елеутероцоццус

• У мајчиној тинктури: 30 капи 2 пута дневно

• Код сувог екстракта: 4 до 8 грама дневно у таблетама

Такође откријте биљне чајеве против замора прољећа

Родхиола Росеа

Традиционално се у Сибиру користи народна медицина да ублажи осећај умора. Родхиола је адаптогени лек који помаже телу да поврати психофизичко стање, борећи се са физичким и менталним стањима астеније.

У ствари, неки гликозиди који се налазе у корену родхиола могу да утичу на ниво допамина, адреналина и серотонина, чиме се побољшава хемијско стање нашег тела.

Родхиола смањује физички умор, побољшава менталне способности, има антидепресивно дејство и регулише реакције на стрес. Стога се указује у случајевима психофизичке астеније, умора, стреса, депресије и анксиозности.

Контраиндикације нису укључене, не прелазе у предозирању које може изазвати стања несанице.

Како узети Родхиолу

• Код сувог екстракта: 2-3 таблете дневно пре оброка

• У мајчиној тинктури: 30 капи 2 пута дневно

Гуарана ( Пауллиниа цупана )

Његов лек је семе Пауллиниа. То је стимуланс когнитивних функција, пажње и памћења, општег тоника. Са кофеином, гуарана производи акцију сличну кафи, али захваљујући осталим компонентама фитокомплекса, укључујући танине, стимулативни ефекат је продуженији и већи у односу на кофеин.

Корисно је у случају интензивне физичке и менталне активности ; за стања астеније и стреса и спортске активности. Због свог садржаја танина може да има адстригентно дејство на црево.

Употреба у случајевима пептичког улкуса се не препоручује јер стимулише излучивање желуца. Такође се не препоручује за употребу испод 13-14 година старости, у случајевима хипертензије, дијабетеса, хипертиреозе, несанице и проблема са бубрезима.

Како узети Гуарану

• У сувом екстракту: 2 капсуле ујутро

Сцхисандра

Биљка је лијана богата црвеним плодовима киселкастог укуса, јестива су и називају се " пет окусом бобичастог воћа ", због своје киселости, соли, благо зачинске и са првим слатким а затим горким укусом.

Сцхисандра је адаптогени лек за стања умора, психофизичког стреса, имуног дефицита. Побољшава физички и интелектуални учинак, стимулише вид и слух, смањује умор, помаже у опоравку од стања опоравка и регулише реакције на егзогени стрес (температура, шум).

Нису забележене посебне контраиндикације чак и ако је добро избећи њихову употребу у случају високог крвног притиска или гастроезофагеалног рефлукса.