Абдоминално отицање: једна особа од три пати, више жена.
Стомак се надима као балон током дана, толико да осетите потребу да откопчате дугме: то није осећај пунине после ручка, већ прави поремећај који не даје мир: отежано отицање желуца .
Одлазак код специјалисте за процену ситуације је важан, али у најблажим облицима можете пробати неки природни лек. Ево неколико савета.
Узроци отицања желуца
Прије свега треба напоменути да отицање желуца може бити узроковано различитим факторима, међу којима су:
- Анксиозност и свакодневни стрес .
- Лоше навике хране р и, које укључују и брзину у исхрани. Штавише, узимање превише рафинираних шећера, газираних пића или превише угљених хидрата, проузрокује производњу цревних гасова (метан, водоник, угљен диоксид) који се, уместо да се природно елиминишу, акумулирају у абдомену, узрокујући отицање и напетост.
- Седентари . Чак и седећи начин живота и недостатак свакодневног вјежбања могу довести до поремећаја овог типа. Немојмо заборавити како је штетно пушење и прекомјерно конзумирање алкохола.
- Продужени унос одређених лекова .
- Гастроинтестинални поремећаји . Међу најпознатијим патолигијем, узроком отока и нелагодности желуца, постоји целијакија, али и нетолеранција на лактозу, перитонитис, гастроентеритис или синдром иритабилног црева.
Зрак у цревима? Овде су лекови
Природни лекови за отицање желуца
Веома корисни могу бити природни лекови који помажу да се ублажи осећај отеклине, али и мучнина и друге тегобе које се могу појавити у вези са кваром система желудачног црева.
Јасно је да морамо слушати себе и разумјети шта није у реду, пронаћи природни лијек који најбоље одговара нашим потребама. Ми налазимо, у реду, неке корисне савете.
Посветите време себи
За отеклине изазване анксиозношћу и стресом, препоручује се ... Дишите! У ширем смислу, али не само! Неопходно је провести неко вријеме за себе увече, прије вечере или послије.
Куда идеш? У страху, за шта? Покушајте да поново успоставите равнотежу, вратите се у центар, да видите и узмете све потребне мере.
Јога, медитација, сат пливања, трчање или шетња на отвореном ће вас вратити тамо где све остало изгледа да вас жели оставити .
Увече, пре него што одете на спавање, приуштите себи врели и мирисни биљни чај : направљен од семена коморача, семена кимона и ђумбира, или семена коморача и камилице : осим варења, помоћи ће вам да избаците омражене гасове.
Исхрана против отицања желуца
Што се тиче исхране, први и важан савет се односи на унос шећера : чак покушајте да урадите пар недеља конзумирањем природних заслађивача уместо рафинираних шећера, као што су мед, слад, агава сируп, концентрат сока од грожђа или јабуке.
То је једнако у чају или кави као иу припремању сластица, колача и кекса. Друго, покушајте да смањите унос угљених хидрата, уместо тога допуњујући протеине и сезонско поврће, увек у исправној мери и узимајући у обзир да чак и кромпир и јерузалемске артичоке повећавају метеоризам. Покушајте да прођете импулсе са млином или мешалицом за поврће, такође исецканим орасима, орасима и бадемима .
Ограничите квасце : уместо класичног хлеба покушајте да конзумирате бесквасни хлеб или карасау, или направите себе као сличне облоге са нерафинисаним брашном и без квасца. А ако једете пицу једном недељно, уверите се да је тесто двоструко или дуго.
Без категоричних слатких и газираних пића, а камоли пива ; не жваку и слаткишима. Да за воће, али поједено од оброка .
Вежбање и здраве навике против отицања желуца
Не седентарности : толико анксиозности и стреса, колико физичке и психолошке лењости штети здрављу. Због тога је важно да третирате себе најмање тридесет минута вежбања дневно у било ком узрасту и уз одговарајуће модалитете.
Програм детоксикације од лоших навика може се повезати и попратити јутарњим програмом прочишћавања, који укључује, да ојача пробавни систем, регулише метаболизам и помогне имунолошком систему, чашу топле минералне воде, кашичицу сока од лимуна или органски оцат јабуке, кашичица меда конзумирана на празан желудац, пре одласка са остатком дана.
Остале индикације за отицање желуца
Ако је узрок патолошки или је повезан са одређеним лековима и отицање је само симптом, потребно је консултовати специјалисте за одређену дијагнозу и заједно одлучити о најпогоднијем третману за одређени случај.
На пример, након исхране целијакијом, ако сте целијакија, или ако преферирате пиринач, соју или овсено млеко, ако сте нетолерантни на лактозу .
Познати природни лек, апотекар или травар по вашем избору може вам понудити и биљни угаљ у таблетама, корисно јер је његов прах способан да апсорбује гасове.
