Жиротонска метода
Жиротонска метода обухвата низ вјежби заснованих на принципу интелигентног покрета: уз минималан напор потребно је бити у стању произвести максималну силу у нашем тијелу.
Кроз кружне и добро калибрисане покрете, сличне онима класичног плеса и пливања, слобода кретања се преноси на зглобове, омогућавајући, с једне стране, да дубље ради на лигаментима и мишићним нападима, повећавајући функционални капацитет читавог апарата локомоторни и истовремено прихватајући принципе оријенталне медицине, поново се отварају главни пролази енергије тела.
Из кружних покрета производи се вибрација тела, звук који је део сваког од нас. Сви покрети овог типа покривени су такозваним гиротонским системом експанзије. Хајде да сазнамо шта је то.
Систем гиротонске експанзије
Гиротонички експанзиони систем је систем опреме и вежби специфичних за људско тело.
Суштинска разлика у односу на друге системе обуке и са другом опремом је "димензионалност": за разлику од нормалних машина за вежбање, засноване на линеарности и специфичности појединачног мишића, са неуједначеном отпорношћу, систем гиротонске експанзије може се дефинисати као тродимензионални систем, који обавија сваки појединачни мишић и зглоб, стварајући константну и уједначену отпорност у тијелу. То значи да су, поред мишића, ојачане тетиве и лигаменти.
Покрети направљени гиротонским експанзионим системом су стога кружни и истовремено сферични. Покрети су грациозни, укључују јогу, таи-цхи, пливање, плес и гимнастику, док је слобода кретања потпуна. Нема ограничења, ни у телу ни у опреми.
Чврстоћа машина, захваљујући систему ременица, је константна и хармонична, не стварајући трзаје или блокове на почетку и на крају вежби. Кичми се тако чувају микротраумама овог типа.
Дисање повезано са овим типом покрета је једнако важно. То је ритмичко-мелодијско дисање које иде руку под руку са интензитетом, брзином и трајањем вежбе.
Систем гиротоничне експанзије користе спортисти и спортисти, али могу бити корисни и за старије особе, дјецу и труднице захваљујући благим покретима. Ова разноврсност је омогућила гиротоничном систему проширења да освоји награду 1991. године на седмој међународној конвенцији о проналаску, одржаној у Питсбургу.
