Стрес боли кожу, изглед, дух. Понекад то видимо властитим очима, у огледалу, овом ефекту. Чак и наука то потврђује, поред осећања.
Према истраживању које је спроведено на 2300 људи у ВУ Универзитетском медицинском центру у Амстердаму и објављено у Бритисх Јоурнал оф Псицхиатри, чини се да би дуготрајна стања анксиозности и агитације нагризала телометре, секвенце ДНК постављене на крају хромозома које чувају генетске информације и који представљају одличан показатељ процеса старења (укратко, са годинама се смањују).
Анксиозност која скраћује теломере и убрзава старење
Већ друге холандске студије указале су на везу између продужених стања депресије и скраћивања теломера. Друге академске анализе сада се фокусирају на анксиозност, посебно на поремећаје као што су генерализоване анксиозности, социјалне фобије, агорафобију и паничне поремећаје са или без агорафобије.
Узорак од 1.283 одраслих особа са тренутним анксиозним поремећајем, 459 са поремећајем анксиозности у ремисији и 582 контролне особе без психијатријског поремећаја су узорковани. Просечна старост испитаника је била 41, 7 година, а 66% жена.
Дужина теломера леукоцита - што је назначено скраћеницом ЛТЛ - је процењена коришћењем квантитативне ланчане реакције полимеразе и трансформисана у парове база (бп). ЛТЛ је показао значајну негативну корелацију са старошћу која одговара просечној стопи скраћивања од 14 бп / год. Жене су имале више ЛТЛ него мушкараца.
Анализирани фактори старости, пола и животног стила, укључујући тежину (ЛТЛ је краћи код особа са прекомерном тежином, гојазних или гојазних особа), пушење и алкохолизам (бивши и садашњи пушачи и тешки алкохоличари имају краћи ЛТЛ), а број соматских болести (краћи ЛТЛ пронађен је код оних са већином болести).
У интегрално коригованом моделу, ЛТЛ је био краћи, у просеку 75 бп код пацијената са рекурентним анксиозним поремећајем него код контролних пацијената и 68 бп краћи, у поређењу са групом за ремисију. Различита стања анксиозности анализирана су одвојено о "скраћивању" које би изазвало: 3, 5-5 година (социјална фобија), од 4 до 6 година (панични поремећај са агорафобијом), и 5, 5-8 година (генерализирани анксиозни поремећај) убрзаног старења у односу на групну психијатријску контролу.
ЛТЛ може бити посљедица поремећаја у системима тјелесног стреса, с обзиром да је код особа са анксиозним поремећајима наглашенији пораст кортизола, оксидативног стреса и проинфламаторних цитокина који су повезани са скраћивањем теломера.
Из анализе резултата, истраживачи су приметили да су они који су представили претходне или садашње психолошке поремећаје показали јасно смањење дужине теломера, што указује на старење од око 3-5 година веће од хронолошког доба.
Јосине Верхоевен је име аутора студије, који је Ла Стампи објаснио везу између хормона стреса и старења : " процес се може пратити до дјеловања хормона стреса, чији се ниво мијења код особа које пате од психолошки проблеми ".
Корисни савети за управљање анксиозношћу
Анна Магнани је често говорила визажистима : " Нун ме уклања боре које сам ставио" на вита а фаммеле ". Једно је волети једни друге и волети сопствено читљиво искуство на кожи, друго је допустити емоционалним стањима да унапред утичу на изглед и читав организам.
Постоје циљане терапије за учење како боље управљати стресом и препознати емоционална стања; у том смислу, да тражите помоћ са Истока или Запада, и јога и таи цхи-цхуан, као и биоенергетици су ефикасни.
У ствари, здрава шетња може учинити чуда. Не треба мислити да живот седећег живота није стресан за тело, то свакако јесте. Седење је изазовно у смислу да се неки мишићи предуго држе у истом положају. Да, дакле, за физичке вежбе .
Квалитет сна значајно утиче на опште стање тела, тако да је најбоље избећи контакт са електронским уређајима пре него што одете у кревет.
Да на само-масирање, најмање 3 или 5 минута, на лице, али у главама у деловима које чујете како се сјећате својих руку. Још један велики савет да живите сопственим темпом и научите да не смањујете виталну енергију : да се вратите дугим удисајима , након што сагледате ситуације у којима они пролазе кроз скраћивање. Пробајте за себе.
