Јога моћи: порекло, пракса, користи

Снага јоге, или динамична јога, помаже у одржавању изазовних положаја, побољшава снагу и ослобађа вас од енергетских блокада. Хајде да сазнамо боље.

Значење Повер иоге

Јога моћи је прилично динамичан стил јоге . Термин Повер Иога, уведен средином деведесетих, указује на рад који има за циљ развој чисто физичке "моћи" која омогућава да се задрже захтјевни положаји током дугог периода, што побољшава снагу и издржљивост.

Многи практичари и наставници називају појам снага и менталном вредношћу у којој се ствара снага за услов ослобођења од енергетских блокада .

Порекло и филозофија Повер иоге

Поновно разматрање позиција класичне јоге из динамичне и појачане перспективе потиче од Сједињених Америчких Држава . Не постоји прави праотац у пракси јоге Повер, у ствари, то је мешавина положаја, флуидности, дисања и истезања, па се радије догодило да је начин практиковања на Западу довео до формулације стила.

Ако то није класа везана за наслеђе чисте кондиције и истезања, можда уопште није лоше, само нађи учитеља који не присиљава ученике.

Пракса

Ова врста јоге заснива се првенствено на првој серији асхтанга јоге, али се секвенца смањује; посебно се ради мање почевши од Лотуса или половине Лотуса, асане које се не могу направити динамички ако почетник и даље има бокове врло затворене (отварање кукова траје вријеме и рад и изнад свега дах). Потпуна реализација прве серије траје најмање 1 сат и по.

У серији Повер Иога положаји су међусобно повезани транзиционим покретима који стварају динамичну и сталну напетост и сваки покрет је синхронизован са дахом ( виниаса ).

Боље је вежбати на празан стомак и секвенце се јављају са отвореним очима. Као иу свим техникама у свемиру јоге, користе се Бандхе, што значи да се активира активирањем мишића око специфичне артикулације и омогућавањем рада који има ефекте и на енергетској страни.

Јога моћи међу практикама јоге корисна за губљење тежине

Предности Повер иоге

Ако се не присилите и останете са дахом, користи су значајне. Структура јача и мишићи добијају снагу. Побољшава еластичност мишића и тетива, контролу и способност слушања тела уопште.

Важне користи се добијају, на пример, у случају депресије, против несанице, анксиозности, напада панике итд.

Користи се и за унутрашње органе тела, за регулацију ендокриних жлезда и за нервни систем, чиме се стварају претпоставке за потпуно психофизичко здравље. Добијате у смислу равнотеже, снаге и моћи. Тражи се склад између тела и ума.

Мајстори и школе

Важно је да учитељ јаке моћи не присили ученика превише, што се може догодити. у снажном току, у ствари, слушање сопства може да пропадне, то је ризик. На Западу се лако може догодити да се многи Повер Иога курсеви одржавају у Пилатес студијама.