Кравфит, када се фитнес и борилачке вештине удруже

Кравфитов главни циљ је да учини да тело ради са високим кардиоваскуларним интензитетом, пуно мишићног тонуса и флексибилности зглобова, као и да се користи за аутоматско реаговање у одбрамбеном смислу .

Ту је музика, постоје кореографије, ту су борбе, и забава се додаје врућини!

Шта је Кравфит и његово порекло

Ријеч је о глазбеном фитнесс програму, којег карактеризирају кореографије које укључују секвенце корака инспирираних природним и инстинктивним покретима техника Крав Мага (складна синтеза техника изведених из борилачких вјештина, борбених система голим рукама и сустава блиских борби ).

Борилачка вештина се практикује на начин који је такође функционалан за лично благостање: покрети су забавни, флуидни али експлозивни јер су стручно кореографисани и праћени новом музиком способном да учини и мотивише практиканта како би га заборавио физички напор док се забавља, посљедично висока потрошња калорија, побољшање равнотеже и координације и повећање реактивног-обрамбеног капацитета . Губите тежину, тонирате.

Кравфит вежбе

Кравфит вежбе (гледајте видео на дну странице) су комбинација абдоминала, вежби са хиттерсима, секвенцама са употребом рукавица, вучом, савијањем . Ако желите да будете јаснији о неким апликацијама у свакодневном животу Крав Мага, ево видео снимка који је француски, пун детаља, добро снимљен и чак забаван. Постоје и специфичне вежбе јачања које су такође припреме за наступе уз музику.

Постоје основне Крав Мага вежбе на мрежи како би се неутралисао противник и уклонило оружје од нападача, као што је нож или бодеж или сломљена боца, а може се спровести и посебна студија о тачкама притиска. Будући да Кравфит тренинг укључује многе, препоручујемо да се правилно научите радити АБС.

Предности Кравфита

Знојите се, елиминишете негативне емоције, забавите се. Крав Мага под профилом тренинга је веома јак; у ствари, ово је техника самоодбране коју користе израелски војни специјалисти .

Са психолошке тачке гледишта, она је ојачана, а не мало. Офанзивна компонента је одлучујућа, оно што се очекује је напад другог. Дакле, ми не тежимо одбрани као у другим борилачким вештинама, на пример кинеским унутрашњим слаткишима или аикидоу, али се стављамо у стање напада, излажући се и чинећи оне предње безопасне, неутралишући их.

Руке, рамена, ноге, захваљујући многобројним комбинацијама за склапање и бокс, интензивно су утврђене. Ту је и добит за жене у смислу техника самоодбране које се увијек могу користити и постепено се упознати.

Ова дисциплина вам омогућава да развијете све групе мишића, дајући им снагу и тон. Побољшава флексибилност тетива и лигамената и помаже да се повећа отпорност, што погодује кардиоваскуларном систему .

Такође сте стекли у смислу самопоштовања и све више бијесне стране, она која је више везана за испад је мања. Укратко, борилачка вештина постаје фитнес. Око 500 калорија се спаљује током лекције .