Триглицериди, извор енергије за праћење

Иако се често помињу заједно, однос између холестерола и триглицерида није увек јасан .

Хајде да покушамо да схватимо која је веза између ова два елемента у питању и како да поступамо у случају крвних тестова који нису увек савршени.

Триглицериди су "једноставни липиди" - врста масти која се састоји од три молекула масних киселина и један од глицерола - важних извора енергије за тело; они су најобилнији липиди у телу и углавном се конзумирају кроз исхрану и, у мањој мери, у јетри.

Организам их такође акумулира кроз вишак шећера који се може добити из сложених угљених хидрата, као што су махунарке, и из једноставних угљених хидрата, као што су слаткиши, алкохолна пића, тестенине или хлеб.

Нормалне вредности триглицерида, код просечне одрасле особе здраве конституције, поста, су између 50 и 150 мг / дл . Ако су триглицериди високи, то јест ако триглицеридни тест прелази 150 мг / дл, то може повећати кардиоваскуларни ризик и стога је прикладно дјеловати на исправан начин како би се смањиле вриједности.

Колестерол, није све лоше

Холестерол је један од "липидних деривата" или "стероида" организма, који потиче од трансформације једноставних или сложених липида.

И овде се јавља однос између ова два елемента : укупни холестерол особе, а самим тим и индекс ризика за здравље, може се заправо израчунати путем Фриедевалдове формуле : ЛДЛ холестерол = укупни холестерол - (холестерол) ХДЛ + (триглицеридемија / 5), то је оно што многе медицинске лабораторије раде, али стопа триглицерида и холестерола није увек директно пропорционална.

Генерално, укупни холестерол би требао бити мањи од 200 мг / дл код савршено здраве одрасле особе. Ако је вриједност виша, није потребно узнемиравати се, али са лијечником или специјалистом може се оцијенити интервенција која узима у обзир старост, генетску предиспозицију или начин живота.

Далеко од тога да буде само молекул који се осуђује, холестерол има многе важне функције за тело; такође треба имати на уму да холестерол у крви долази до око 20% од исхране, док 80% се производи интерно, посебно из јетре.

Дислипидемија, абнормална маст у крви

Када се спроведу крвни тестови и спроведу неопходне медицинске консултације, триглицериди и холестерол су заправо присутни на прекомеран или неуравнотежен начин у крви, прича се о дислипидемији и потребно је кандидовати се за покриће како би се избегли могући здравствени ризици. посебно срца.

После консултације са лекаром или специјалистом, може се десити да је неопходно да се промене одређене животне навике: да се боље води брига о исхрани, да се ограниче масти и шећери; бавите се сталном физичком активношћу, на пример ходајући најмање 30 минута дневно; престаните пушити и смањите или драстично ограничите конзумирање алкохола. Хипертензија, дијабетес и породична историја могу бити додатни узроци дислипидемије.

Додаци за регулисање холестерола

Ако је тачно да постоји механизам регулације организма који повећава самопроизведени холестерол у присуству лоше исхране, познато је да засићене масти које се узимају у великим количинама доприносе подизању нивоа.

У неким случајевима, суплементи се могу препоручити или прописати како би се помогло у сузбијању високог нивоа холестерола на бази хране као што је рижа са црвеном ферментацијом, богата драгоцјеним супстанцама као што је Монацолин К, или екстракт из јужноамеричког гомоља званог Ипомеа Бататас, комбинован са други елементи - као што су Оливо и Витамина Е - који могу бити корисни за правилан метаболизам триглицерида и холестерола.

Иако се ови производи заснивају на природним супстанцама, ове додатке треба узимати као што је назначено у упозорењима, без прекорачења препоручених доза и пожељно под надзором лекара.

Оно што треба нагласити је како је увијек важно дјеловати на превенцију, навикнути се на стално праћење присутности триглицерида и нивоа холестерола у крви.

Корисни текстови за консултације:

> "Медицински прегледи од А до Ж. Све што желите да знате о преко 400 клиничких тестова", Бруно Бриго

> "Холестерол и триглицериди: савјети и рецепти за правилну исхрану", Гиусеппе Сангиорги Целлини, Аннамариа Тоти

> "Смернице за превенцију артериосклерозе", Министарство здравља