Тај цхи хода: бенефиције и како се то ради

Ходање је активност која стимулише мозак, слави рефлексне тачке које имамо у стопалу и гарантује побољшање проприоцепције, билатералности .

То је једно од најзаступљенијих, а ипак права гаранција добробити.

Али каква је разлика између таи цхи-ја и нормалног ходања, и какве везе има борилачка вештина са уметношћу ходања и напредовања стазом и животом? Да видимо заједно.

Таи цхи хода: како се то ради

У Таи Цхи-у, вјежбање ходања значи прави процес свјесности у покрету .

Вежбање вам омогућава да "слетите" у правом смислу те речи, омогући вам да ступите у контакт са земљом и доведе до поновног разматрања начина на који се тежина расподељује, опрез се користи у напуштању рада абдоминалног центра и - изнад свега - карусела процес који га прати са свим дахом.

Тело се слободно ради и кичма се држи према горе, са брадом која се лагано спушта на доле да не би превише напрегнула цервикални део. Љепота ове шетње је да се може репродуцирати било гдје иу било које вријеме, све док не касните на дневни распоред.

Корак варира у зависности од еластичности кукова и опште релаксације тела као целине. Ширина корака, чак и када је великодушна, доводи до благог контакта са земљом након чега следи снажно укорењивање које претходе промени тежине.

Набијену тежину на пристиглој нози, добро распоређену на глежњевима и коленима, овдје се помиче с другом ногом. Док радите ову шетњу, пажња се усмерава на различите делове тела : оно што је растегнуто у лицу, који мишићи, које мисли пролазе кроз ум, колико нас стављају у ток.

Таи чи, миловање пуно енергије на леђима

Таи цхи валк: бенефит

Предности таи цхи ходања су многе. Да их видимо заједно:

Припрема за слатку борилачку вјештину : који је бољи начин за покретање корака у кинеској слаткој унутрашњој борилачкој вјештини него за помицање корака? Експериментишите са таи цхи ходом и онда боље се повежите са облицима, разумите рад цоко-феморалног споја у односу на напредовање и повлачење.
Побољшање моторно-респираторне везе : са сваким кораком дах. Код сваког ослобађања ногу издисај. Чак и када хода на улици, ова навика се обично задржава и може се превести на дневној бази. Рад респираторне дијафрагме улази у везу са карличном дијафрагмом и то је мост који природно постоји, али из разних емоционалних разлога, а не често не користимо.
Развијање стрпљења : постављање ноге, жонглирање тежине, осетљивост пете, не клецање прстима, гледање краја стазе, али не и журба. Онда се вратите и почните испочетка. Са менталне тачке гледишта, ова вежба фаворизује стрпљење и развој истог, фактор који у себи укључује способност осећања, патње у том смислу. Знам где желим да идем, знам да могу полако да стигнем тамо, знам да је у току то боље остати и не силити ништа.
Физиологија се побољшава : стање се побољшава, органи се снабдевају кисеоником, мишићи добијају тонус и нервни систем се опушта. Цјелокупне предности проприоцептивног система и мајсторство и центрирање знатно се побољшавају. Рад око очију је важан као и намера док ходате. на дуже стазе користи целом телу и расположење тела према најхармоничнијем старењу које можемо замислити такође постаје природно.